Заведите себе дневник в который каждый день будете писать свои ощущения от прожитого дня!
1. Что было живым в это день?
2. Где было лишнее и от чего нужно избавляться.

Пишите честно и загружайте ответы в ГПТ. Попросите его быть вашим психотерапевтом и анализировать ваши ответы.