Фокус на себе в сочетании с рутиной — это заебись

В мире происходит какой-то пиздец. Всё меняется очень быстро, непонятно, что будет дальше. Это естественно вызывает тревогу. У кого-то больше, у кого-то меньше.

Недавно размышлял, а почему я не особо много тревожусь? Вот, что надумал:

Тревожность во многом идёт из неопределённости. Когда непонятно, что нас ждёт в будущем — мозг начинает тревожиться.

А если в твоей жизни есть что-то постоянное, какая-то точка опоры — процент неопределённости становится меньше.

У меня эта точка опоры — зал и баскетбол. Я регулярно хожу на тренировки, и это стало моей константой — тем, что не меняется.

Константа — это якорь. И чем их больше, тем меньше тебя «мотает».

Пока всё снаружи нестабильно и непредсказуемо, у тебя остаются вещи, которые ты контролируешь. И мозг это считывает как сигнал безопасности.

Это всё про фокус на себе — на том, что мне реально интересно и что в моих руках.

Я не говорю что это панацея или что надо игнорировать всё что происходит вокруг. Просто мне кажется, что вот этот фокус на себе — не эгоизм и не эскапизм, а реально рабочий способ не съехать от тревоги в условиях постоянной турбулентности.