🌊 Простое упражнение для снятия тревоги за 3 минуты

"Заземление" — техника, которую используют психологи и целители:

🌸 Сядьте прямо, поставьте ступни на пол
🌸Положите ладони на бедра
🌸Закройте глаза и представьте, как из вашего копчика в землю уходит корень (как у дерева)
🌸Дышите медленно, считая:

Вдох (1-2-3-4)

Пауза (1-2)

Выдох (1-2-3-4-5-6)

🌸Мысленно произнесите: "Я в безопасности. Здесь и сейчас всё хорошо"

💬 Обязательно пиши в комментариях "ПОКОЙ"

Ещё больше практик , техник и много полезного в нашем КЛУБЕ!

Жду всех в КЛУБЕ!

Также напоминаю, что прошлые месяцы, начиная с октября 2024 года можно купить за 1000₽/месяц.

🖥 Запись здесь ⏩⏩⏩⏩@Alena_Bashmakova16

🔊Психология
🔊Психогенеалогия
🔊Нейрографика
🔊Руны
🔊Расклады
🔊Энергетические чистки

🌟Я в VK