коллаб @nazhdachka4 и @xpdforum
Многие люди могут иметь отдельные черты, характерные для ОКРЛ, но это не означает наличие расстройства. Расстройство диагностируется, когда эти черты являются первазивными (пронизывают все сферы жизни), ригидными (негибкими), дезадаптивными (значительно мешают жизни, работе, отношениям) и вызывают дистресс.
—🌟Моя потребность в совершенстве пронизывает все сферы жизни. Я устанавливаю для себя исключительно высокие стандарты, причем часто эти стандарты касаются не только конечного результата, но и процесса достижения. Мне необходимо, чтобы каждый этап работы соответствовал моему представлению о правильном выполнении. Это приводит к тому, что даже незначительные задачи могут занимать непропорционально много времени и сил, так как я постоянно проверяю, перепроверяю и улучшаю то, что уже и так хорошо работает.
—🌟Я испытываю серьезные проблемы с распределением обязанностей. Мне кажется, что никто, кроме меня, не сможет выполнить работу достаточно качественно. Даже когда я формально делегирую задачу, я постоянно вмешиваюсь в процесс, пытаясь контролировать каждый шаг.
—🌟Мое стремление к совершенству имеет серьезные эмоциональные последствия. Я регулярно испытываю разочарование в себе и окружающих, когда реальность не соответствует моим ожиданиям. Это приводит к хроническому напряжению, усталости и иногда к эмоциональному выгоранию. Я осознаю, что беру на себя непомерную нагрузку, но по-другому действовать не могу — любое отступление от моих стандартов вызывает тревогу и чувство вины.
—🌟Особую сложность представляет моя нетерпимость к нарушениям моральных принципов. Я с трудом принимаю точки зрения и модели поведения, которые кардинально отличаются от моих, особенно в вопросах, которые считаю принципиальными: отношение к работе, этические нормы, взаимоотношения между людьми. Если человек поступает вопреки моим ключевым моральным установкам, я, скорее всего, полностью в нем разочаруюсь и прекращу общение.
—🌟Моя внутренняя «норма» качества работы сильно зависит от внешнего одобрения. Я могу быть физически и морально истощен, но если мой труд не был положительно оценен окружающими, я буду считать его выполненным недостаточно хорошо. Эта потребность в одобрении заставляет меня постоянно стремиться к еще большим достижениям, что создает порочный круг перфекционизма.
ЧАСТЬ 2