Разбираю вопросы травматических состояний. И вот на какую мысль вышла.

Человеку тяжелее выходить из травмы, если он плохо питается, мало двигается и так себе спит. И ведь травма, паскуда, как раз и провоцирует не жрать нормально, маяться бессонницей и замирать. Вот так часто в жизни случается: то, что человеку особенно надо в его текущем состоянии, он как раз и не способен взять - из-за текущего состояния. Ирония вселенной.

Очень сложно вызывать позитивные изменения в мозгу, если этот мозг из питания получает сигареты и кофе, хронически недосыпает и находится в гипоксии. Никакой даже самый крутой психолог не сможет сотворить чудо. К стрессу от травмы добавляется стресс от образа жизни, и дальше оно ходит по замкнутому кругу: чем меньше сил - тем меньше действий, которые в перспективе дали бы силы.

Поэтому если психика выдает травматические взбрыки, то одной из важных задач будет медленно, но верно залезать на здоровый образ жизни в виде еды, режима дня и умеренного движняка.

А мне как психологу зарубка: терапия травмы включает в себя не только работу с мышлением, эмоциями, волевым аспектом, телесными состояниями и межличностным поведением, но и помощь клиенту в нащупывании и организации приемлемо органичного образа жизни.

Еда, вода, сон, солнышко, свежий воздух и прогулки. Ничего нового со времен древних шумеров в этом вопросе не придумали.

ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Запрещенограм: v_telnyashke_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

#отношения_с_собой
#кптср