В терапевтических двигательных практиках особое место уделяется так называемому «заземлению». Заземление - наше все: успокоение, фокус, опора, ощущение собственной силы. В практиках на эту тему все внимание направляется на вес, гравитацию, на осознаваемое ощущение поверхности пола, на котором ты стоишь-лежишь-сидишь.

Нашла свою идеальную практику заземления! Это штанга. Там есть все: фокус на гравитации, взаимодействие с опорой, полное отрешение от всех внутренних монологов. Потому что когда эту дуру весом больше себя самой куда-то тащишь - заземляет автоматически и моментально. Иначе не выживешь. И не нужно долго искать это ощущение заземления - оно находит тебя само.

И какое расслабление потом, после тренировки! Сидишь в полном дзене, счастливая - и думаешь: как хорошо, что после тренировки штанга остается в зале - и не надо ее забирать и нести домой!)

#тело_инструмент_жизни