А вот не только психотерапия сработала со мной в плане выхода из травмы.

Я - жесткий травматик, выползший в жизнь после психопатической матери, - конечно же, с полным и развесистым букетом симптомов. От изматывающей бессонницы и адских болей непонятной этиологии во всем теле и до регулярного влипания в разнообразные сценарии абьюза.

Ну и всю жизнь я целенаправленно двигалась в сторону оздоровления. На сегодняшний день у меня все получилось. Флэшбэки вьетнамские бывают, но с ними тоже можно справиться в моменте. А в целом я классно сплю, делаю кучу всего, принимаю решения, умею конфликтовать и нормально контактирую с людьми. Травматики поймут, чего стоят эти простые вещи.

Так вот. В психотерапии личной я с 2009 года, кстати. С 2011 года - в регулярной и непрерывной раз в две недели, сейчас это уже моя психогигиена. И не только психотерапия мне помогла.

К ней хорошо приложились все штуки, связанные с телом. Спорт. Самый разный. Танцы. Дыхательные практики. Работа с глазодвигательными мышцами, тазовым дном, артикуляцией и голосом. Упражнения для фасций, нейрофитнес и растяжки. Двигательные медитации. Подобранный под потребности ритм и состав питания. Аутогенные тренировки. Режим сна и бодрствования..

Чего я только не делала, черта в ступе разве только. Сейчас вот вообще вперлась в спортивный туризм - и он тоже в эту тему работает. И все это не для того, чтобы быть какой-то крутой - я очень хотела выжить и убрать, наконец, это кошмарное внутреннее напряжение, которое вообще никак не дает существовать.

И вот сейчас я думаю: да, для работы с психологическими травмами, особенно, детскими, нужна работа с телом. Причем, не только в плане телесной или двигательной психотерапии. Но и банальных спорта, фитнеса и питания.

Думаю сейчас эту мысль.

Диплом преподавателя физкультуры и спорта, а также диплом спортивного психолога у меня, кстати, в шкафчике лежат. Интуитивно я это все понимала уже давно.


ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Запрещенограм: v_telnyashke_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

#тело_инструмент_жизн