Губёшки Матрёшки

Я приехала в Армению с таким количеством SPF, будто собираюсь защищать от солнца небольшой армянский посёлок

Здесь тепло, солнечно, мы много гуляем: поэтому все мои санскрины наконец проходят настоящее полевое испытание. А поскольку у мужа чувствительная кожа, выбирать ему SPF приходится особенно придирчиво. Показываю, что мы взяли с собой и кому что может подойти

Для чувствительной кожи
• Don't Touch My Skin SPF50
Современная система фильтров, без отдушки. Плюс церамиды, сквалан и пантенол. Подойдёт чувствительной, реактивной, сухой, нормальной и комбинированной коже. Именно его первым отдала мужу. Очень жирной коже может показаться плотноватым

Для жирной и комбинированной
• Holly Polly SPF50
Лёгкий крем для тела с матовым финишем и высокой заявленной UVA-защитой.
Хороший вариант для нормальной, комбинированной и жирной кожи, особенно если не любите характерный блеск после SPF. Есть отдушка, но моему мужу подходит (проверяли на сгибе локтя)

• Mixit увлажняющий SPF50
Современные фильтры + алоэ, пантенол и аллантоин. Подойдёт для нормальной, сухой и обезвоженной кожи. Есть отдушка, но мужу тоже подошёл

Для пляжа и активного отдыха
• Feel Moment водостойкий SPF50
Водостойкая формула с маслом ши, и именно водостойкость здесь для меня главное преимущество. В составе есть октиноксат, октокрилен и авобензон, но сами по себе эти фильтры не делают средство плохим или опасным. Я бы рассматривала его прежде всего для тела, и долгих прогулок

Для обновления защиты
• Holly Polly Sunny Spray SPF50
Удобно брать с собой и обновлять защиту на открытых участках тела. Тоже мужу подошёл, не смотря на чувствительность. Только помним: два красивых пшика не превращаются магическим образом в SPF50. Спрей тоже нужно наносить щедро и равномерно

• Mixit Sun Stick SPF50
Удобен для небольших зон: носа, скул и других выступающих участков. Но и здесь одного символического мазка недостаточно, чтобы получить заявленную на упаковке защиту. Ещё один вариант на каждый день

• Гельтек увлажняющий флюид SPF50
Несколько УФ-фильтров + ниацинамид и растительные компоненты. Я бы рассматривала для нормальной, комбинированной и жирной кожи. Есть отдушка, и тоже подходит чувствительной коже

Что в итоге?
Мужу с чувствительной кожей из этой подборки подходит всё , мне тоже. Так что рекомендую на заметочку, людям с чувствительностью

Если долго находимся на солнце, защиту обновляем примерно каждые два часа, а после сильного потоотделения или вытирания ещё раньше

А я тем временем улетела в Ереван. И нет, это не внезапный побег, это был план

Скоро у меня день рождения, и мне очень хотелось отметить его в тёплой стране вместе с семьёй. Здесь +27, поэтому официально заявляю: осень отменяется ещё хотя бы на несколько дней

Но не беспокойтесь: вещание не прекратится. Я слишком люблю рассказывать вам про баночки и веду блог каждый день, поэтому от меня даже другая страна вас не спасёт

А по дороге случились сразу две приятности
Во-первых, я четыре года не летала гражданской авиацией и с каким-то особенным удовольствием обнаружила в бортовом журнале Аэрофлота наши российские бьюти-бренды: T2, Romanovamakeup, Librederm, Pusy, Ladoleay. Причём журнал рассчитан в том числе на международных пассажиров. И мне очень хочется верить, что российских баночек, которые узнают не только дома, со временем будет становиться всё больше

А во-вторых, перед днём рождения у меня внезапно появилась новая страсть: я перетащила все свои хотелки в вишлист. Оказалось невероятно удобно. А заодно выяснилось, что мои желания, это какой-то отдельный диагноз. Собрала подборку невероятно странных подарков. Если вы тоже любите всякое необычное, можете глянуть: вдруг обнаружите там что-нибудь и для себя

Ну а ваша Матрёша выдвигается в город за фруктами. Я намерена выжать из этого года все прелести лета

Самый удобный стул не сделает твою спину прямой, если ты привыкла сидеть как креветка. Прямая спина дарит нам не только красивый силуэт, но и легкость в теле, энергию на весь день и уверенность в себе.

«Счастье — это когда спина не болит, а плечи расправлены, даже если ты просто идешь за хлебом»

Главное — двигаться и не забывать, что спина должна быть ровной. А теперь отправляемся есть пиццу. С прямой спиной ❤️

Почему руки покрываются пятнами?

Кисти получают УФ годами, а SPF туда мы наносим гораздо реже, чем на лицо. Добавляем возраст, накопленное фотоповреждение: и со временем могут появляться солнечные лентиго и другие изменения пигментации

Почему домашние рецепты не такие хорошие помощники?
Например часто применяют яблочный уксус. И в нём действительно есть кислота. Вот только это не делает бутылку из продуктового магазина косметическим пилингом. У косметической кислоты мы знаем концентрацию, pH, состав формулы и инструкцию по применению. С домашним разведением уксуса результат гораздо менее предсказуем

Получить раздражение или даже химический ожог вполне реально. А воспаление, в свою очередь, способно закончиться поствоспалительной гиперпигментацией. Получается прекрасная народная схема: лечили пятно, получили новое пятно

А как же касторовое масло?
Хороший смягчающий компонент, это пожалуйста. Но убедительных оснований считать обычное касторовое масло самостоятельным средством для удаления пигментных пятен у нас нет. Поэтому я бы не приписывала результат именно ему

Что реально поможет?
• SPF 30–50 на кисти, особенно когда УФ-нагрузка существенная. И не забываем обновлять после мытья рук, если продолжаем находиться на солнце
• Средства с ниацинамидом, витамином C, азелаиновой или транексамовой кислотой: в зависимости от типа пигментации и переносимости кожи
• Для отшелушивания: косметические средства с AHA/PHA в предусмотренной производителем концентрации
• Для барьера обычный хороший крем для рук: церамиды, глицерин, пантенол и другие увлажняющие и смягчающие компоненты

Если пятно новое, быстро растёт, меняет форму или цвет, кровит, зудит или просто выглядит необычно, не осветляем его самостоятельно. Бежим к дерматологу

Пигментацию нельзя стереть за неделю. Но можно за неделю выстроить уход, который будет методично с ней работать

Поэтому собрала готовую схему: что наносим утром, что вечером и в какие дни
Наша команда:
• Пенка Гельтек Демотен очищение: мягкие ПАВы и успокаивающие компоненты
• Crystal Purity гидрофильное масло с церамидами
• Сыворотка Cha U Kao Magical Trip витамин C, антиоксиданты на утро
• Сыворотка Icon Skin re:pigment работа с неровным тоном и главный враг пигментации
• Сыворотка Art&Fact азелаиновая кислота 10%
• Holl&Leley сыворотка с транексамовой кислотой
• Laboratorium крем с церамидами для поддержки барьера
• G.Love Sunny Fig SPF50 солнечная защита
• Aravia Mild Sense Peeling 15% пилинг с молочной кислотой

Утро всегда одинаковое:
Пенка Гельтек → сыворотка Cha U Kao → крем Laboratorium → обязательно G.Love SPF50 (можно вместо крема Laboratorium)

Вечером очищение одинаковое: гидрофилка Crystal Purity для SPF и макияжа. Затем умываемся пенкой Гельтек

А дальше расписание активов
• Понедельник: сыворотка Icon Skin → крем Laboratorium
• Вторник: сыворотка Art&Fact → крем Laboratorium
• Среда повтор понедельника
• Четверг: сыворотка Holl&Leley → крем Laboratorium
• Пятница повтор понедельника
• Суббота: пилинг Aravia → крем Laboratorium
• Воскресенье день отдыха: только Laboratorium

Результат будет виден через 3 месяца, так что спокойненько делаем по графику

Что делать, если на SPF вы забили и пигментация уже появилась? Любимая рубрика по выходным #матрёшаотвечает

Вопрос подписчицы: а если момент уже упущен: мало крема, НПВС в таблетках и солнце сделали своё тёмное дело: появились пигментные пятна вокруг губ. Как их убрать?

Итак, первое правило пигментации: не пытаться стереть её с лица вместе с верхним слоем кожи. Потому что раздражение само по себе способно поддерживать и усиливать гиперпигментацию

И отдельно про НПВС. Не все препараты этой группы повышают чувствительность к солнцу. Фотосенсибилизация описана для отдельных НПВС и зависит от конкретного действующего вещества, дозы и индивидуальной реакции. Поэтому связывать: пила НПВС + была на солнце = из-за этого появилась пигментация, автоматически проводить нельзя

Тем более пигментация вокруг рта может иметь разные причины, и по одному описанию я бы диагноз не ставила. Но что можно сделать дома?
1. Начинаем с фотозащиты
Если активно боремся с пигментацией, то всегда выбираем SPF 50+ с хорошей UVA-защитой. Без этого осветляющий уход превращается в попытку вычерпать воду из ванной, не закрыв кран

2. Подключаем один осветляющий актив
Не всё сразу!
• азелаиновая кислота
• ниацинамид
• витамин C
• транексамовая кислота
• альфа-арбутин

Выбрали средство → постепенно ввели → смотрим на реакцию кожи. Зона вокруг рта довольно капризная ии чувствительная

3. Не забываем про барьер
Церамиды, пантенол, сквалан и обычный хороший увлажняющий крем здесь не менее важны, чем очередная кислота

4. С кислотами и ретиноидами аккуратно
Если кожа спокойно переносит уход, можно постепенно подключать мягкое отшелушивание или ретиноид. Но зона вокруг рта часто раздражается быстрее остальных участков лица, поэтому внимательно за собой наблюдаем

А вот если вы на просторах интернета нашли бабушкины рецепты: лимон, сода, уксус, скрабы и домашние ядрёные пилинги. То бьём себя по рукам, и не делаем этого ни в коем случае

Когда пора к дерматологу?
Если пигментация появилась внезапно, меняется, сопровождается раздражением или другими симптомами. Либо несколько месяцев грамотного ухода не дают заметной динамики. Врач сначала разберётся, что именно мы пытаемся лечить, а уже потом при необходимости подключит рецептурные средства или процедуры

Помним: пигментация не исчезает за неделю. Поэтому придется несколько месяцев к ряду этим заниматься: не забывать про SPF и ждать пока подействует активы

Осенью SPF уже не хочется. Смотришь в окно и думаешь: ну какое уж там солнце?

Но если вы гуляете, а не пробегаете пять минут до метро и обратно, для города осенью я бы оставила SPF 30 с хорошей UVA защитой. Особенно если в уход вернулись ретиноиды или вы работаете с пигментацией

Сохраняем находки на осень. Как вы любите, всё по типам кожи
1. Для чувствительной и реактивной кожи
• Sibirbotaniq SPF30
Внутри: минеральные фильтры, центелла и антиоксиданты. Эффект: успокоение + антиоксиданты. Для сухой тоже подойдёт, но немного выбеливает
• Icon Skin Hydrating SPF30
Внутри: современные фильтры, пантенол, бисаболол, сквален, без отдушки. Эффект: увлажняющий, быстро впитывается, не оставляет следов

2. Для жирной и комбинированной
• Shikstudio Invisible Sunscreen SPF30
Лёгкий и прозрачный. Эффект: быстро впитывается, не выбеливает, не конфликтует с тоном
• The U Sun Can't Touch Me SPF30
Лёгкая формула с ниацинамидом. Эффект: противовоспалительный, матирующий. Для нормальной тоже подойдёт
• Beauty365 Safe Skin Protection SPF30
Прозрачный, под макияж, с пантенолом. Для нормальной тоже подойдёт

3. Для сухой и обезвоженной
• Ilona Lunden Photoprotection Cica SPF30
Более питательная формула с центеллой, бакучиолом, ниацинамидом и маслом ши. Эффект: успокаивает, ламеллярный крем. Приятная текстура, нет белых разводов
• Mesaltera Hyaluron Sunblock SPF30
Внутри: пребиотик, гиалуроновая и феруловая кислоты. Эффект: увлажняющий
• Bonimed Hydra Sun Barrier SPF30
Внутри: алоэ, гиалуронка, центелла, медный трипептид. Эффект: увлажнение
• G.Love Grape Melatonin SPF20
Внутри: мелатонин, ниацинамид, эктоин и сквалан. Эффект: уходовый, хорошо подойдёт возрастной коже

4. Универсальные
• OK Beauty SPF30
Внутри: масло сои, алоэ, экстрактом барбадосской вишни, пептид. Эффект: лёгкий и комфортный, без отдушки. Нормальная, комбинированная и чувствительная кожа
• Librederm Аквафлюид SPF30
Внутри: пантенол, гиалуронка и церамиды. Эффект: охлаждающий, не липнет, не оставляет следов, легчайший

Как всегда смотрим на УФ-индекс. Регионы России очень разные: сейчас в Москве 3, в Сочи 5, в Норильске 1. Так вот SPF 30 подойдёт для УФ-индекса 3-5. Если он 0-2, то это SPF 10-20. Если УФ-индекс 6, то это уже SPF 50

Просто напоминаю, как на самом деле выглядит лицо после нанесения нормального слоя SPF с утра

Сразу после, стадия: господи, зачем я столько намазала. Через 2 минуты: ну, уже лучше. Через 6 минут: а, вот теперь я снова человек

И это нормально. Санскрину нужно немного времени, чтобы распределиться и сформировать ровную плёнку на коже. Не надо через 20 секунд решать, что крем ужасный, и промакивать половину салфеткой

Нанесли, и просто займитесь другой частью сборов на выход к людям: волосы, зубы, кофе, выбор одежды, поиск ключей, экзистенциальный кризис перед зеркалом

Осенью мы дружно достаём ретинол, и так же дружно пытаемся убрать SPF до мая

Но если вечером боремся с пигментацией и фотостарением, а днём продолжаем получать УФ-повреждение, получается немного странная бьюти-математика

При этом SPF 50 каждый день абсолютно всем зимой тоже не нужен. Ориентируемся на УФ-индекс, время на улице и особенности кожи
• SPF 10–20 скорее дополнительная защита в дневном или тональном креме для дней с очень низкой УФ-нагрузкой. Если нам нужна именно полноценная фотозащита, я бы не выбирала специально SPF 10 или 15

• SPF 30 базовый вариант, когда фотозащита действительно нужна: город, прогулки, регулярное использование ретиноидов, склонность к пигментации

• SPF 50 активное солнце, долгое пребывание на улице, снег, горы, выраженная склонность к пигментации или процедуры, после которых особенно важна защита

А если УФ-индекс 0–2, вы почти весь день проводите в помещении и особых показаний нет, отдельный санскрин большинству людей может вообще не понадобиться

Получается простое правило: либо УФ-нагрузка настолько мала, что отдельный SPF не нужен, либо, если мы уже решили защищаться целенаправленно, берём минимум SPF 30 с хорошей UVA-защитой

Если вечером жахаем ретинол, утром смотрим на УФ-индекс и свои планы. Потому что покупать ретинол против фотостарения и принципиально игнорировать фотозащиту. Это как мыть пол, не снимая грязные сапоги

Сделала шпаргалку по основным формам ретиноидов: от самых деликатных до лекарственной ретиноевой кислоты

Я примерно прикинула силу ретинола так:
• Эфиры ретинола
В составе будет: Retinyl Palmitate, Acetate, Propionate
Условная сила: 1/5
Самые деликатные формы, поэтому эффект обычно скромнее
Кому подойдут: новичкам, чувствительной коже и для максимально осторожного знакомства с ретиноидами

• Ретинол
В составе будет: Retinol
Условная сила: 3/5
Самая известная и хорошо изученная косметическая форма. Работает с текстурой, пигментацией и признаками фотостарения, но может сушить и раздражать
Кому подойдёт: нормальной, комбинированной, жирной и проблемной коже. А ещё при первых морщинах, неровном тоне и фотостарении

• Ретиналь
В составе будет: Retinal, Retinaldehyde
Условная сила: 4/5
Интересен, когда хочется более активного ухода
Кому подойдёт: при выраженных признаках фотостарения, пигментации, неровной текстуре и несовершенствах. Для тех, кто уже знаком с ретиноидами

• HPR
В составе будет: Hydroxypinacolone Retinoate или HPR
Интересен потенциально хорошей переносимостью, но изучен пока гораздо меньше классического ретинола
Кому подойдёт: новичкам, чувствительной и склонной к сухости коже, а также тем, кого классический ретинол сильно раздражает

• Ретинил ретиноат
В составе будет: Retinyl Retinoate
Гибридное производное, интересное своей стабильностью и потенциально хорошей переносимостью. Но исследований у него пока меньше, чем у ретинола
Кому подойдёт: для работы с признаками фотостарения и тем, кто ищет альтернативу классическому ретинолу

• Третиноин
В составе будет: Tretinoin, Retinoic Acid
Условная сила: 5/5
Это уже готовая ретиноевая кислота и лекарственное средство. Хорошо изучена при акне и фотостарении, но и раздражать может значительно сильнее
Кому подойдёт: при медицинских показаниях и по рекомендации врача. Это не следующая ступень, на которую обязательно нужно перейти после ретинола

А куда что мазать?
• Лицо: выбираем форму и концентрацию по задаче и переносимости
• Шея и декольте: осторожнее, эти зоны могут реагировать сильнее
• Вокруг глаз: только средство, которое предназначено для этой области
• Руки: можно использовать ретиноиды против признаков фотостарения, не забывая про SPF
• Тело: ретиноиды встречаются в средствах против акне и неровной текстуры, для высыпаний на теле

Не нужно выбирать ретиноиды по паспорту. Нет правила: в 25 ретинол, в 35 ретиналь, а в 40 берём третиноин. Смотрим всегда на задачу, состояние кожи, концентрацию и переносимость

Новичкам разумно начинать с 1–2 вечеров в неделю и постепенно увеличивать частоту. С кислотами в уходе разводим с ретиноидами по разным вечерам. А SPF днём всегда

Поздравляю, теперь вы тоже знаете слишком много. Полный дайджест по ретинолу здесь

Кажется, я только что нашла причину срочно идти на кухню. Потому что некоторые сочетания из этой шпаргалки мне бы даже в голову не пришли

А дальше стало ещё опаснее: суп из лисичек, морковный пирог и ещё 10 рецептов, которые идеально подходят именно для осени. И теперь очень хочется проверить, действительно ли это так вкусно, как выглядит на картинках

Кто увидел наш розыгрыш, подумал: потом поучаствую, и благополучно забыл?

Напоминаю: разыгрываем два бьюти-бокса на 10 000 ₽. И никаких случайных баночек: победителю я сама подберу косметику под его кожу, потребности и пожелания

Розыгрыш через несколько дней, жду вас, бьютиголики