Знаете, что я заметила? Больше всего мне портят жизнь скрытые источники раздражения.
Бывало у вас такое: настроение испортилось, а от чего именно - не понятно? И вы ходите, злитесь на все подряд, засыпаете грустными, просыпаетесь уставшими...
⛔️ Не надо так!
Это не приводит ни к хорошему самочувствию, ни к продуктивности в работе и жизни.
Поэтому делюсь с вами лайфхаком, как находить скрытые источники раздражения и избавляться от них ⤵️
1️⃣ Берем бумагу и записываем вообще все, что нас беспокоит
От мелочей — "Блин, огурцы опять протухли, что ж такое-то, опять новые покупать" до больших типа "Кажется, я никогда не куплю себе квартиру, недвижка стоит как космолет..."
2️⃣ Находим в этом списке ту самую напрягающую нас вещь
Рано или поздно она появится в этом списке и вы наконец поймете, что именно это и раздражало вас все время.
3️⃣ Исправляем ситуацию, которая нас беспокоит
Да, это может быть не очень просто сделать без опыта, но все-таки такие вещи не стоит оставлять в своей жизни без разрешения. Потому что они будут жрать вашу энергию и силы почем зря 💔
Если это конфликт с кем-то, то идем и разговариваем с этим человеком.
Если беспокоит конкретная ситуация, то обсуждаем ее с близкими или партнерами по бизнесу.
Если что-то не получается, то выясняем, чего нам не хватает, чтобы получилось.
Со временем вы натренируетесь быстро находить напрягающие вас факторы и устранять их, чтобы облегчить себе жизнь. И оставить больше времени и сил на радость, а не на раздражение ❤️🩹
У меня в запасе еще много таких лайфхаков, причем проверенных на себе 😉
Так много, что я подготовила для вас целую онлайн-лекцию на тему профилактики выгорания и сохранения психического здоровья:
⬇️⬇️⬇️
http://education.contenteam.ru/mental_health
⬆️⬆️⬆️
Участие бесплатное, просто записывайтесь по ссылке и приходите на эфир 23 января в 15:00 МСК ⏰
Буду очень рада увидеть вас на лекции, и просто счастлива, если вы примените мои фишки на практике и улучшите свою жизнь 😊
#спокойнаяработа
💋🧠 Ирина Сун. Лучики поддержки всем, кого что-то тревожит