Человек с синдромом самозванца постоянно боится услышать эту фразу 😱
Синдром самозванца — это психологический феномен, при котором хороший профессионал и отличный специалист ощущает себя "мошенником", который случайно добился успеха. И боится, что его вот-вот разоблачат 💔
При таком синдроме людям свойственно требовать от самих себя сверх достижений и одновременно сомневаться в собственных силах. Но при этом они объективно хороши в том, что делают!
☝️ Если человек сомневается в собственном профессионализме, потому что у него действительно не хватает экспертизы, то это НЕ синдром самозванца.
⛔️ Чем же опасен синдром самозванца?
С ним очень сложно оставаться продуктивным, ведь человек тратит много сил:
🟡 На попытки предугадать чужие ожидания
🟡 На переживания из-за собственного несовершенства
🟡 На болезненное отношение к критике
И в итоге все это часто приводит к эмоциональному выгоранию.
🍃 Как же помочь себе, если вы заметили у себя признаки такого синдрома?
🟢 Сравнивать себя не с другими, а с самим собой
"Раньше я этого не умел, а теперь умею, вот здорово". "Месяц назад на эту задачу у меня уходил час, а теперь я справляюсь за 15 минут. Какой я молодец"
🟢 Найти способы утихомирить внутреннего критика
Как вариант — с помощью психотерапии. Или с помощью специальных самостоятельных приемов и техник.
🟢 Вспомнить все свои победы и не обесценивать их
Можно даже сесть и записать все, что у вас получилось сделать хорошо за всю жизнь. А потом посмотреть на этот прекрасный список и убедиться, что все — ваша заслуга ❤️
А у вас бывает такое, что вы не чувствуете себя профессионалом?
🤩 — Нет, я очень крут
🔥 — Только если я объективно чего-то не умею
❤️ — Иногда случается
😭 — Постоянно бывает
#спокойнаяработа
🌻 Вероника Плотникова и лучики поддержки всем прекрасным специалистам, которым сложно поверить в себя