Пора сдавать ответственную статью, а вы правите ее в сотый раз и трясетесь, что что-то пойдет не так? И эта тревога мешает вам завершить задачу или даже приступить к ней...
Делюсь лайфхаком, который поможет вам быстро отодвинуть тревогу в сторону и начать действовать 💪
Дисклеймер: этот способ подойдет для тех, кто не страдает от тревожных расстройств или множества фобий
Задайте себе вопрос: что самое страшное может случиться со мной в этой ситуации?
И размотайте этот клубок мыслей. В идеале - написать на бумаге или в компьютере. Например:
Я боюсь сдавать сегодня статью. Что самое страшное может случиться, когда я ее сдам?
⬇️
Я ее сдам, а в ней будут ошибки. Клиенту это не понравится, он даст мне правки
⬇️
Клиент будет на меня ругаться и наговорит всякого неприятного 😭
⬇️
Я буду чувствовать себя ужасно из-за этого и начну ругаться с клиентом или плакать прямо перед ним
⬇️
Клиент не захочет больше со мной работать и потребует вернуть предоплату. А мне нечего его вернуть, все потрачено
⬇️
Клиент расскажет всему интернету, что я - никчемный копирайтер
⬇️
Ни один клиент на свете больше не даст мне заказ на копирайтинг
⬇️
Придется искать новую работу, но я ее не найду
⬇️
Никто мне не поможет, я даже в курьеры податься не смогу
⬇️
*незадачливый копирайтер умирает от голода 💀 *
Доведите цепочку до абсурда, как в примере, а потом спросите себя:
Насколько все это реалистично?
Вы поймете, что такой сценарий в жизни нереален 🤷♀️
Да, клиент может наговорить вам гадостей и даже перестать с вами работать. Но вероятность всего остального стремится к нулю
Когда вы проследите эту цепочку мыслей, вам проще будет сказать самому: "Неужели я правда думаю, что из-за одной плохой статьи я опозорюсь на весь мир и умру от голода? Серьезно?!"
Этот способ поможет вам привести себя в порядок минут за 20. А если будете регулярно его применять, то со временем на это будет уходить минуты две 😉
🧠💋 Ирина Сун и ее богатый опыт переживаний по любому поводу
#утешительныемысли