📌چرا اضطراب تمرکز را مختل میکند؟
🔹️اضطراب فقط یک تجربه ذهنی نیست؛ با تغییر در نحوه تخصیص منابع شناختی نیز همراه است. هنگام تجربه اضطراب، توجه میتواند به سمت محرکهای مرتبط با تهدید و افکار نگرانکننده سوق پیدا کند. این وضعیت ظرفیت حافظه کاری را نیز درگیر میکند؛ در نتیجه منابع شناختی کمتری برای حفظ اطلاعات، تصمیمگیری و انجام یک تکلیف در دسترس میماند.
🔸️از منظر نوروساینس، این فرایند با تعامل میان قشر پیشپیشانی (Prefrontal Cortex) و ساختارهایی مانند آمیگدال (Amygdala) و شبکههای مرتبط با توجه و کنترل شناختی ارتباط دارد. بنابراین وقتی در زمان اضطراب احساس میکنیم «ذهنمان قفل شده» یا نمیتوانیم تمرکز کنیم، بخشی از این تجربه میتواند ناشی از رقابت میان پردازش تهدید و منابع موردنیاز برای عملکرد شناختی باشد.
Post #9895
480
