наташа икигай 🪷

★ хочу видеть в будущем доме:
• обязательно скатная крыша
• окно в крыше, открывающееся наверх, прямо над кроватью, чтоб утренний воздух впускать и небом любоваться 🤩 🤩
• клетчатые полотенца на кухне и клетчатая шторка для душа
• небольшой холодильник, и в нем - полка стеклянных бутылок с колд брю зеленым чаем и моими смузи
• кружки с каомоджи (х10) 🤩
• большой стол-спил дерева

★ за 2 дня читается «выгон» эми липтрот → дневник воспоминаний журналистки, росшей на ферме на островах в шотландии, омываемых северным морем. не справившись с алкогольной зависимостью, она в возрасте 30~ возвращается из лондона домой, вставать на ноги. в тексте столько простора, солёного ветра, волн, северной природы и откровенности, что я теперь хочу только об этом и говорить... я даже инсту эми липтрот откопала и всю прошерстила… 🫥🫥🖤

🪵 🪵

★ новое видео уже на youtube
10 списков, которые всем стоит составить → чтобы лучше узнать себя. я, ваш чайник и ваш дневник ждем вас! 🤩🤩🤩

★ приложение против тревоги vs 3 моих вывода. недавно делилась, как пробую приложение «пауза» для снижения тревоги. (скачала → прошла тест → следую советам и выполняю по практике в день) 🤩

☆ выводы: в приложении чуткие и заботливые послания, все задания даются постепенно, одно в день. и моей первой мыслью было «хочу срочно ещё больше практик и ещё больше тем, больше, быстрее!». в целом полезно задумалась, куда я бегу все время. ещё! понравилась практика для возвращения в тело, я, как оказалось, вообще не вижу его сигналов, пока я в мыслях. мне нравится добавлять такие ритуалы в свои дни !! 🫥🤩

«пауза» помогает освоить навыки саморегуляции и начать обращать внимание на свои ощущения. (еще «паузу» можно пробовать и без подписки, что очень приятно 🍵 )
⋆ ⋆ ⋆ [ ссылка на AppStore ]

это мне бабушка связала 💘💘💘

пов: мы живем вместе и теперь ты свидетель моего помешательства на перемалывании вещей. сегодня клубника-банан-овсяное молоко!! хочу ещё сельдерей-яблоки, дыню и сливу, главное, надо придумать, с чем кофе мешать. кухня-кафе! ★
принимаю заказы 🤩 🤩

сходили на «сумерки» в кино. как я люблю его за детали, не описать, пикап беллы, ее комната, книжный магазин в порт-анджелес, парка и толстые варежки, эти леса. мне не надоедает вот уже пять лет, хоть я наизусть все помню. и да!!! я team edward 4EVER 🫥 🤩🤩