Зачем беспокоиться о том, что вне зоны нашего контроля? Сосредоточься лучше на том, что ты можешь изменить и на что, ты можешь повлиять✨
Мы много говорим об осознанности, но только вчера меня как-будто осенило, что я действительно могу выбирать свое состояние, свои эмоции, свои реакции, главное осознать в моменте и задать себе вопрос: «А что сейчас происходит? А почему я так реагирую? Могу ли я как-то по-другому отреагировать на эту ситуацию? Что мне дадут сейчас негативные эмоции?»
И вот это и есть осознанность. В моменте вывести на уровень сознания ситуацию и сделать выбор, не исходя из своих эмоций.
Вроде бы все элементарно, но в меня долго не проваливалась эта монетка. Я это понимала умом, но в моменте эмоции чаще всего брали верх. И сейчас моя задача - отслеживать и выводить на уровень сознания все ситуации, несмотря на возникающие эмоции.
Подкаст духовность и негативные эмоции
Медитации✨