💜💜💜💜💜💜💜💜💜🧘

В тибетском языке слово медитация значит -
САМОПОЗНАНИЕ💕

Самые ранние письменные записи о медитации происходят из индуистских Вед около 1500 г. до н.э. Другие формы медитации также были зарегистрированы около 600 и 400 г. до н.э. как в даосском Китае, так и в буддийской Индии.

❤️Это практическое искусство позволяет нам замедлиться, успокоить ум, прислушаться к себе, улучшить эмоциональное состояние.

❤️Медитация позволяет выйти за рамки аналитического ума и погрузиться в подсознание.

❤️Лучшее время для медитаций - раннее утро и поздний вечер, когда приоткрыта дверь в подсознание.

Если вы только начинаете свой путь в медитации, попробуйте выделить всего 5-10 минут в день. Найдите тихое место, удобно устройтесь, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте мыслям приходить и уходить, не задерживаясь на них. Со временем вы сможете увеличить время практики и попробовать различные техники медитации.

Когда вы научитесь медитировать, вы без этого уже не сможете жить❤️

Кто практикует медитации, поделитесь своими впечатлениями✨

#медитация #практика