Инструкция практики "Прогулка"

1. Участники договариваются о дне/времени/длительности практики, в назначенное время созваниваются в зум и отправляются на прогулку. Микрофон и камера включены, направлены на уч-ка
2. Вход: приветствие/сообщение о своем состоянии/настроении, ведущий обозначает вводную. Выход: уч-ки делятся впечатлениями (с чем уходят, что удалось заметить вокруг и в себе), благодарят друг друга и прощаются
3. Вводная: участникам предлагается осознанная прогулка в свидетельствовании другого. У прогулки может быть или отсутствовать конечный пункт, направление движения или темп, или меняться в ходе практики. Предлагается обратить внимание на свои сенсорные системы: зрение, слух, осязание, обоняние, ощущение температуры и др поочередно в свободном режиме; от расфокусированного прийти к более детальному/управляемому/включенному
4. Все являются соучастниками и могут делиться наблюдениями, однако это не должно мешать/отвлекать другого
______
на видео таймлапс практики/ ноябрь 2022