Новости отопительного сезона. Правило «для хорошего сна в спальне должно быть 18 градусов» подходит не всем. В исследовании людей старше 65 лет сон оказался наиболее спокойным и эффективным при 20–25 °C. Так что спор с родителями, которые отказываются спать с открытым окном, можно закончить перемирием.

Учёные измеряли температуру в спальнях 50 пожилых людей и следили за их сном с помощью носимых датчиков. Лучше всего участники спали при 20–25 градусах. Когда температура приближалась к 30, они проводили больше времени в постели без сна.

Ну а лучший тест на комфортную температуру — хочется ли вам высунуть из-под одеяла ногу. Да — охлаждаем спальню, нет — вы в идеальных условиях.

Как у вас сейчас?
🔥 жарко, ♥️ идеально.