. જ ㅤ᮫ ִ 사랑해요!) 𝁣 ५ ۪
ще декілька днів тому я лягала спати о 4–5 ранку, а інколи навіть не могла заснути 🙈
але зараз я засинаю приблизно о 21:00 та прокидаюся о 05:00 🌙
хочу поділитися з вами тим, що допомогло мені налагодити режим💗
• Приберіть телефон
знаю, це дуже банально, але реально спробуйте відкласти телефон подалі
можливо, вам буде так само важко не перевіряти його, як і мені, але постарайтеся хоча б не користуватися ним перед сном
краще покласти його подалі від ліжка, щоб не було спокуси взяти
його в руки ><
• Зробіть усі справи за 1 годину до сну
домашнє завдання, догляд за собою, пілатес та інші справи краще закінчити заздалегідь.
так перед сном ваш розум буде спокійнішим і вам не доведеться думати про те, що ще потрібно зробити
#поради #wonyoungism