݁ ᚐ 𓏲 𝑵𝒂𝒌𝒂𝒎𝒖𝒓𝒐𝒗𝒏𝒂’𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒓𝒚🦢˚ .

𓆩 𓂃 ᚐ Рᴇцᴇᴨᴛ

нᴀ ᴄᴧᴏйᴋи ᴄ ᴄыᴩᴏʍ!!ᚐ𓂃 𓆪
#рецепт
Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:

-Сыр 45г
-Тесто фило 50г
-По желанию специи

Пᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇниᴇ:
1)Тᴇᴄᴛᴏ ɸиᴧᴏ дᴇᴧиʍ и чуᴛь-чуᴛь ᴄʍᴀчиʙᴀᴇʍ ʙᴏдᴏй
2)Кᴧᴀдёʍ ᴄыᴩ и ɜᴀʙᴏᴩᴀчиʙᴀᴇʍ
3)Выᴨᴇᴋᴀᴇʍ 180 ᴦᴩᴀдуᴄᴏʙ 10-15 ʍинуᴛ

Гᴏᴛᴏʙᴏ,ᴨᴩияᴛнᴏᴦᴏ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ!!🤍
. ۫ ׄ ⊹ ִ 𖥔 ۫ ₊ ִ . ݁
Кбжу нᴀ ʙᴄё:247/16/8/16

Дᴏбᴩᴏᴇ уᴛᴩᴏ!!
𓂃 🤍 ˒ ˒ ✦ ┄
#завтрак 09:04
ʾ ꕨ748/16/22/117

-овсянка с а/п,бананом,клубникой и зефиром
-Трайфл «Твикс»
-Чай

‿‿ 🦢 ⸝⸝ 。 。 ´‌ ✦ 𓂅
Снова трайфл,на этот раз твикс🙃 Только вот с размером стакана не угадала) Короче,сегодня я вообще планировала погулять,но когда увидела погоду это желание сразу же убежало..Кстати,каша с зефиром реально оч классное сочетание,да и перед тренировкой тоже хорошо😁 Сегодня я прям должна поиграть в генш!!! Я вчера снова не заходила туда,а то потом времени даже не будет на него..
•••••
Планы на день:
-16к шагов
-Тренировки
-Поиграть в геншин
-1 тема по японскому
-Прочитать 5 страниц
-Готовка
•••••
Чем вы завтракали?

Привет! Мой псевдоним Ли, мне 15, а это мой life канал, в котором я также стараюсь(пытаюсь) выйти в ремиссию от рпп(ано)
(И мне кажется, что в настоящий момент у меня получилось!)

Ещё год назад вечно лежала в больницах(в том числе в реанимации) и была под наблюдателем врачей

Сейчас стараюсь делать все, чтобы не вернуться туда!

В этом канале можно найти мои мысли, фоточки за день, отзывы на разные вкусняшки и многое другое!✨

Параметры:
min:161/30
max:160/45-6
now:164/??
goal:???

Буду рада видеть вас в своём канале!🫶🏻
https://t.me/Li0155

˒˒  . ꒰ Иᴛᴏᴦи дня 𖥔 🦢 ︵
#итоги
Аᴋᴛиʙнᴏᴄᴛь:

-Комплекс от отёков
-Комплекс от вздутия
-18к шагов
-Силовая на верх +верх и кор

Кбжу:

-2520/107/64/378

ᨦ˙ ꒰͡ 🐚 . . ⟡ 🤍 ࣪
На обед манка с зефиром и бананом,спагетти,ленивая пицца,салат айсберг(не сфотала) На ужин рис,индейка,шоколадный творожный десерт. На догон яблоко и банан🙃 Короче,сегодня с мамой ходила в магазин,в чижик,впервые мы туда пошли🫠 В принципе магазин хороший,цены маленькие,но ассортимента маловато..Ну ладно. Взяли нам протеиновое мороженое какое-то..Буду пробовать и напишу отзыв! Кстати,мне с вб пришел сырный соус от mr.djemius! Отзыв напишу как попробую,по запаху уже нравится🙂‍↕️ А ещё надо бы мне когда-то картошку приготовить,а то очень хочу её..
✦ ── 「 🍙 」 ── ✦
Какие у вас итоги? Спокойной ночи!🤍

𓆩 𓂃 ᚐ Рᴇцᴇᴨᴛ

нᴀ ᴄᴏᴄиᴄᴋи!!ᚐ𓂃 𓆪
#рецепт
Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:

-Индейка 80г
-Яйцо 1 шт
-Молоко 20г
-Специи по вкусу

Пᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇниᴇ:
1)Вᴄᴇ инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы ᴨᴇᴩᴇʍᴀᴧыʙᴀᴇʍ ʙ бᴧᴇндᴇᴩᴇ
2)Кᴧᴀдёʍ и ɜᴀʍᴀᴛыʙᴀᴇʍ ʙ ᴨищᴇʙую ᴨᴧёнᴋу ᴋᴀждую ᴄᴏᴄиᴄᴋу
3)Вᴀᴩиʍ 15-25 ʍинуᴛ ᴨᴏᴄᴧᴇ ɜᴀᴋиᴨᴀния ʙᴏды
В конце снимаем плёнку!

Гᴏᴛᴏʙᴏ,ᴨᴩияᴛнᴏᴦᴏ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ!!🤍
. ۫ ׄ ⊹ ִ 𖥔 ۫ ₊ ִ . ݁
Кбжу нᴀ ʙᴄё:171/24/7/1

Рецепт завтра!

. ɞ˚˙ 🤩🤩🤩🤩 .,,, ° .
. • . | 🤩🤩 = .
(๑˃̵　ᴗ　˂̵)و 🤩🤩 . • .
📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎
- Несколько попыток
ּׅ ֶָ֢. и вот наконец-то 🌟
💍 похудела ◜◡◝ . •
. 𖥔 с 75 кг до 44 кг ...
без единого срыва... 🐰
. -> меньше чем за год.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🧁🧁 :: Хаюшки!!!
*ੈ. . ‧₊˚ Я Анчар ·˚ ༘. ° ꒱
𝑚𝑎𝑥 : 160/ 75 кг
𝑚𝑖𝑛 : 162/ 44 кг
𝑛𝑜𝑤: 162/ ‧̣̥̇5? Кг
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🥲::Выпадающие волосы,,,
°• . > боли по всему телу...
. А самое главное 🍦
◎° не здоровое тело ..
😵‍💫и отсутствие мышц ...
≧﹏≦;: Не этого я хотела..
Решила выбраться 😍 ° .
из этого, начав массонабор,,,
😊=> возвращение •
в прайм спорта. ~~
И конечно же здоровья!!
В том числе кд
Ps : Я их вернула :333
больше чем через год!!
—————————————
👩‍🍳 - Работаю в сфере
кондитерки, хожу в °•
. •спортзал, обожаю ★ . •
√ готовить, борюсь со. ,
своими триггерами . #
| и стараюсь максимально
\ кайфовать от еды!!!
=====================
Навигация
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(≡^∇^≡)- - На этом
канале вы сможете найти::
. ° . • • рецепты • . .
ּׅ ֶָ֢. - 🌟 мои фотки _" ___
* . • мысли* . + : . ｡
🌟 cutecore оформление.
,, + Некоторый контент -
| связаный с повторением *
| различных персонажей .
> и блюд из мультфильмов •
/ / фильмов и игр...
.・✫・゜・。.・✫・゜・。.
Буду благодарна
за подписочку!!!
Тяп - - - =͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)

𓆩 𓂃 ᚐ Рᴇцᴇᴨᴛ

нᴀ бᴩᴀуни!!ᚐ𓂃 𓆪
#рецепт
Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:

-Банан 1 шт
-Яйцо 1 шт
-Какао 10г
-Мягкий творог 65г
-Сахзам

Пᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇниᴇ:
1)Бᴀнᴀн ᴩᴀɜʍинᴀᴇʍ дᴏ ᴨюᴩᴇ,дᴏбᴀʙᴧяᴇʍ ᴏᴄᴛᴀᴧьныᴇ инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы,ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯиʙᴀᴇʍ
2)Сᴛᴀʙиʍ ʙ духᴏʙᴋу 180 ᴦᴩᴀдуᴄᴏʙ 20-30 ʍинуᴛ

Гᴏᴛᴏʙᴏ,ᴨᴩияᴛнᴏᴦᴏ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ!!🤍
. ۫ ׄ ⊹ ִ 𖥔 ۫ ₊ ִ . ݁
Кбжу нᴀ ʙᴄё:232/14/9/20

Дᴏбᴩᴏᴇ уᴛᴩᴏ!!
𓂃 🤍 ˒ ˒ ✦ ┄
#завтрак 08:59
ʾ ꕨ843/30/33/104

-овсянка с зефиром
-«Сникерс»
-Чай

‿‿ 🦢 ⸝⸝ 。 。 ´‌ ✦ 𓂅
ЭТО НАСТОЛЬКО ВКУСНЫЙ ТРАЙФЛ!!!Или это мини торт..Я не знаю как назвать поэтому будет просто сникерс😁 Впервые попробовала кашу с зефиром,мне зашло кст..Щас после завтрака буду готовить,а потом тренить верх🫠 Насчёт геншина даже не знаю..Под конец дня мне просто уже не хочется в него играть😅
•••••
Планы на день:
-16к шагов
-Тренировки
-1 тема по английскому
-Прочитать 5 страниц
-Поиграть в геншин
-Готовка
•••••
Чем вы завтракали?

˒˒  . ꒰ Иᴛᴏᴦи дня 𖥔 🦢 ︵
#итоги
Аᴋᴛиʙнᴏᴄᴛь:

-Комплекс от отёков
-Комплекс от вздутия
-17к шагов

Кбжу:

-2520/117/65/363

ᨦ˙ ꒰͡ 🐚 . . ⟡ 🤍 ࣪
На обед манка с круассаном(я наконец-то их доела!!!),клубникой,халвичной пастой и бананом,спагетти,сосиски из индейки. На ужин рис,индейка,слойки с сыром. На догон яблоко и зефир☺️ ЭТИ СЛОЙКИ ПРОСТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО,Я ТЕПЕРЬ БУДУ ИХ ГОТОВИТЬ ПОКА У МЕНЯ ТЕСТО ФИЛО ЕСТЬ!!! Рецепт будет,я не могу вас оставить без такой вкусности..Короче,погуляли хорошо,погода была более-менее хорошая,пасмурная любимая🤍 Такая красота на улице прям,листья опали..Вообщем,мне понравилось! Также ОЧЕНЬ много готовила сегодня..Много рецептов вам написала😁 В геншин играть не стала,устала после прогулки..
✦ ── 「 🍙 」 ── ✦
Какие у вас итоги? Спокойной ночи!🤍