Ты знаешь, что ты справишься.
Или что ты сделаешь всё возможное и наилучшим образом из доступных вариантов.

Давайте посмотрим.

Никто не думает: «А давайте-ка я максимально сейчас обосрусь», простите меня.
Никто не думает в нормальном состоянии: «А давайте-ка я сам создам себе невыносимые условия, организую себе утонченных пыток».

В норме существа хотят быть счастливыми, сильными, умными.
И выбирают лучшее из возможного.

Даже не в норме существа стараются выбирать лучшее, другой вопрос, что палитра сильно иная, нежели в норме. Но и внутри болезни и омрачений — мы склонны выбирать лучшее.

Просто говоря себе «Я выбрал в момент Х лучшее из того, что мог» — мы уже снимаем львиную долю беспокойства. Стыда. Вины.

Надо поверить в то, что ты сам себе — не враг, а сам же себе — друг, помощник, опора.

В психологии это зовут наличием внутреннего Взрослого.

На языке алхимии — это доверие внутреннему Королю.

На юнгианском — это наличие Анимуса, который в том числе может быть и Стражем. И это доверие своему внутреннему Стражу.

На шаманском — это доверие внутреннему Зверю. Союз с ним. Не подчинение Зверю, не подчинение Зверя силой (хотя это может быть важным и нужным этапом в период роста и повышенной ярости Зверя), но — союз с Ним.

Суть одна — наличие глубокого доверия себе и признание себя — даёт победу над тревогой и беспокойством.

Это и уверенность в себе.
Это и умение прощать себе ошибки и делать их опорой для своего роста.
Это и умение не испытывать вины, но брать ответственность.
Это и вера в силу других, в умение других справиться с тем, если твои действия были неблагими для них.
Это и готовность смотреть в лицо опасности, видеть её, признавать её величину и силу, но и знать, что ты со своей стороны — продолжишь свой путь.

Это и любовь.
К себе и к другому.
К себе и миру.

Не беспокойся.

Ты выбираешь, как можешь.
Ты выбираешь исходя из своей природы здесь-и-сейчас, из своих возможностей.
Ты выбираешь с любовью к себе и другим.

Выбирай и верь своему выбору.

Благ.