Не знаю, как у кого, а у меня кукушка капризная.
Есть у меня ощущение, что в вопросе этом я совсем не особенная булочка, конечно.
Но помогает часто просто вспомнить, что среди всего внутреннего разнообразия есть устойчивые части.
Там, где какой-нибудь токсичный внутренний (часто отражение неблагого внешнего в прошлом) голосок противно зудит, мол:
— На самом деле сейчас будет что-то плохо...
— Конечно, имелось в виду то, что и башню тоже ты! Точно ты!
— Конечно, маленькая штука Х говорит о том, что вот теперь плохо будет вообще всё, а ты теперь плохая целиком!
Что характерно, это всё конгинитивные искажения, которые дают и катастрофизацию, и обобщения, и прочие варианты. Чаще всего какой-то один факт интерпретируется очень искажённо и некорректно.
Кому-то хватает именно привычки проверять себя на такие искажения. Мне вот, что уж, не всегда. Я живая всё же, а не автомат с функцией «введите код/ запрос, получите результат».
Можно часто найти устойчивую часть себя, которая может сбалансировать это. Часто со временем зудящие голоса начинают звучать всё тише и реже, но в какие-либо нескучные денечки (не хватило эмоционального ресурса, были незапланированные траты, может просто чай был несладкий — любой комплекс причин) они могут просыпаться снова.
В последнее время я не то чтобы верю в чудесное исцеление, в котором больше никогда такие штуки в голове не просыпаются и etc.
Но значительно больше верю в новые паттерны поведения и новые опоры, которые позволяют с этим наследством обходиться иначе.
У меня чаще всего противовеса два: Логик/ Рационал и Идеалист.
— Х не отвечает, не потому что игнор, а камон, ночь уже, человек скорее всего
спит. Спят люди обычно ночью, дорогая совушка, отложи до утра свою тревожку.— Не надо трактовать, спроси и узнай точно, ну не умрёшь ты ведь, правда же. Зато с реальной информацией лучше общаться с человеком, а не со своими мыслями, что там человек думает за этого человека.
А Идеалист чаще верит в людей и отсутствие злого умысла, пока нет веских и явных причин полагать обратное. Не в плане розовых очков, но в плане хм, кредита доверия и себе и окружающим.
Сразу скажу, что с рацио-/ логикой с тревожными штуками не всегда полезно бороться, с тем же успехом малоорганизованный мыслительный скорее найдет псевдорациональные убеждения, почему негативные модели корректные и жизнеспособные.
Нетренированный мозг обслуживает травму и подкидывает аргументы, подтверждающие знакомые модели.
Его ещё натаскать надо на привычку рассматривать непривычные диапазоны, новые модели, новые же варианты картины мира.
→ То же и с другими аспектами себя.
Чувственный аппарат может очень убедительно бить себя пяткой в грудь с различными: «не любят! не ценят! а ещё считают земляным червяком! да-да, желтым земляным червяком! я чувствую это, точно!».
Но и чувственный аппарат тоже имеет тенденцию иметь свои заводи и болотистости в сложных зонах.
Это всё довольно стандартная история, хотя я и не хочу её называть "нормальной", думаю, понятно почему. Хотелось бы как-то более благополучных норм.
Но в целом, всё равно вариант всегда найти или развить в себе какую-то сильную сторону (а они всегда тоже есть, помимо дефицитарных) — и призывать её на помощь в моменты, когда привычный баланс даёт крён и хочется не исследовать детали крёна в очередной раз, а просто поправить его.
В целом можно создать несколько role model, которые принадлежат именно личности, ей присущи и органичны.
В этом плане мое любимое орудие, пользуясь теоминологией западного оккульта и французских оккультанов в лице Вирта, таки Меч — Слово, разрушающее заблуждения.
Но да, это освоить ещё надо, так как в этом плане мечи загонисты не хуже кубков, где кубки рисуют себе сладкие фантомы в сефире Нецах (Победа), там мечи придумывают хорроры в сефире Йесод (Основа).
Бдум-ц-ссс.
#магическое@naglfarfm #тропы_терновника@naglfarfm