Как научиться медитировать, если не видишь образов?
🪑 Ответ:
Вы, конечно, нашли, кого спросить )) 😎
Мне несколько лет разными терминами люди поясняли, что такое «медитация».
Честно, я очень долго вообще не понимала, что это, о чём это, на... Ради чего это.
В итоге я вздохнула, и решила считать, что это что-то ну... *абстрактно поводила лапами в воздухе*
Способ "залипнуть" в мир и себя, "отлипнув" от ожиданий и представлений о мире и себе.
...ну там смотрю я на цветок пять минут без единой мысли в мозгу.
Или там топаю через лес тоже с замечательным
Или там вяжу с "лицевая- изнаночная- лицевая- изнаночная- " Х времени. И в голове только это.
Или под аудио тети-кукухолога пробую визуализировать что-то по тексту. Но обычно у меня эти образы как бы "знание об образах". И почти никогда прям чтобы мультик или "сон наяву".
Из того, что я поняла в вопросе медитаций — это техники под твои цели / задачи в том числе.
И их, разных, — уйма.
Бывают медитации разные.
С фиксацией на образе/ предмете/ мантре/ звуке/ движении/ действии/ визуализации — и без.
Слово «медитация» происходит от латинского «meditatio», точнее от глагола «meditari», который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». © Вики, г-ди прости.
Ну так вот, есть медитации через дыхание, звук, телесно- ориентированные и далее и подобное.
А вот ссылка на хороший пост о медитациях из канала Высокий Регистр.
Не обязательно именно визуализировать для медитаций. Ищите свой метод.
Кстати, писать в бумагу подряд всё, что в голову лезет, нон-стоп — тоже подойдёт.
Благ 💘
🤩 Вопросы можно задавать мне здесь.
#вопрос_ответ