🦋 Утрата и циклы года

Да, я снова.
Сами понимаете, настроение отнюдь не праздничное.

Проживание этого — важная вещь, как бы ни хотелось «держать лицо», «не грузить» окружающих ближних и дальних. Опять же, всегда рядом есть живые, которые проживают это тоже. И ты им нужен. И себе ты тоже нужен, жизнь не встаёт на паузу от того, что кто-либо умер. Даже когда это очень и очень близкий и важный человек. Жизнь так же деловито ходит, двигается, звучит, требует участия. Всё так, и это правильно и хорошо, это справедливо.

Но у меня уже достаточно знания, что чувство утраты нельзя давить, проскакивать, пробовать спрятать куда-то в тёмный угол. Мол, ты там полежи, чувство, не до тебя.

Нет, это так не работает. А если и работает, то потом спрашивает за это цену.

Я хожу и даю этому чувству пространство. Не будет звонков и смс-ок на новый год и пожеланий. Не будет такого привычного и уже традиционного действия. Разговоров.

Не будет.

Это ощущается очень странно, несправедливо и нереалистично. Но теперь вот так, ничего с этим сделать нельзя.

Я понимаю, что не смогу веселиться в связи с праздниками. И это нормально, это не то, из чего надо срочно себя спасать и выдергивать. И я с этим чувством тоже нормальна, это часть жизни человека — терять близких. И остальные люди с этим чувством нормальны.

И нормальны те, кто отстраняется от этого чувства, чтобы жить свою жизнь.

Тем более что нет правильного и неправильного способа горевать. Есть горе как таковое.

Праздники памятования после этого обретают особую глубину.

Опять же, очень ощущается: ушедшие желали бы нам счастливой и полноценной жизни.

Но полноценной для меня — это и полной уважения к своим сложным чувствам тоже. Не проваливаться в них, не накручивать себя, но и не давить — давать им пространство и просто принимать.

Чисто как человек я горюю и знаю, что это не исчезнет со временем и это не подлежит отмене.

Как человек, который пишет публично, как практик и etc я понимаю, что об этом имеет смысл говорить.

Потому что когда такое происходит у других, часто неясно, что с этим делать.

Я вижу это так: не надо что-то делать. Быть и принимать достаточно. И человека, и его чувства. Всё. Вы не почувствуете за человека и вместе с ним: утраты индивидуальны, личностны, неповторимы и не похожи друг на друга. Но понять это можно хотя бы отчасти даже без подобного своего опыта. Можно не разрушаться об чувство другого — это вполне реально.

🤲 Поделюсь еще парой книг по теме, которые в периоде мне очень нравятся и я их дочитываю сейчас:

🙏 Геометрия Скорби, автор Майкл Фрейм.

Она очень утешающая на мой взгляд. А ещё в ней очень ярко описано, как опыт столкновения со смертью и утратой близкого может влиять на личность. Кроме того, я нахожу очень ценным не столько сравнение автора опыта утраты с геометрией и научным познанием мира, но и опыта переживания восхищения от Красоты и невозможности испытать тот же катарсис снова.

🙏 Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить своё отношение к смерти. Автор Мария Кокова.

Эта книга хороша тем, что описывает разные варианты проживания утраты (мой тип — интеллектуальный), ожидаемые и возможные реакции организма. Мне это сразу сняло напряжение: к врачам можно идти, если через пару неделек скачущая продуктивность не поменяется. А пока всё происходящее в рамках условных норм. Это позволяет не бояться своих состояний и реакций, что полезно.

Отмечу: важно в этом следить за собой и быть готовым обратиться к медикам. Берегите себя.

Ещё в книге автор даёт статистику столкновения людей со смертью близких. Это очень странно, но этот раздел был для меня очень утешающим. Я увидела, что у многих людей всё происходит событийно похоже. И это хорошо валидирует как естественность процессов, так и эмоций в них.

Там есть важные разделы ещё о том, как поддерживать горюющих, разделы о смерти питомцев (и я скажу, что да, умирающие коты — это правда очень печально), и раздел о теме, про которую вообще говорят очень мало — потеря ребенка (плода) при желанной беременности.

Продолжение ниже.