Кризисы — платформа для роста
Пока на меня упал кусок работы с собой из терапии такой смачный (чугунный, успевай закуривать просто прям), поэтому принесу просто свой инсайт
Вот бывают сложные ситуации, в которых много напряжения.
Если мы ощущаем себя меньше этого напряжения, то тогда нас разрывает этим напряжением или мы «разбиваемся» об эту ситуацию.
Поэтому часто встречаются рекомендации в том числе дать себе отойти на некую дистанцию от ситуации, дать себе время вдохнуть и выдохнуть, снова вдохнуть.
Поэтому в том числе часто рекомендуется прожить эмоцию и выпустить её каким-либо образом — чтобы не разорвало. Запертая энергия начинает бить внутрь. Отсюда рекомендации кричать в лесу, оплакивать, горевать, выражать эмоции в том числе. Чтобы не било внутрь, чтобы не было истории саморазрушения.
Есть ещё одна помогающая оптика и механика реагирования.
Добавить себе объёма, расширить себя и дорастить до большего масштаба, где вы соразмерны или больше этого напряжения.
Я не говорю о том, что не нужно при этом проживать эмоции — ага, буду я себе в ногу выстрелы советовать — не здесь и не сегодня точно.
Я не говорю о преуменьшении ситуации или обесценивании реакций.
Я говорю о ситуации, где вы понимаете, что надо себе добавить недостающих штук своими руками в том числе. Самому добавить. Заботы. Ясности. Поддержки. Уважения к себе. Принятия. Самоценности. Того, чего не хватает сейчас для того, чтобы это напряжение было приемлемым и переносимым.
Я говорю о том, что механика взращивания себя и своих прочностей может быть хороша.
Когда кризис и напряжение становятся импульсом для собственного расширения и масштабирования.
Благ ✨