🧠 Психосоматика без магии. Нейронаука: как обиды, страх и стресс меняют тело 👩⚕️ Надежда Попова, д-р наук, нейропсихолог, НЛП-тренер. 25 лет опыта. 📍 Помогу найти истинную причину болезни и убрать её через работу с нейронными связями. ✍️: @NadinPopova
Почему в сентябре тело просит тишины, а не подвигов
Сентябрь — это не только новая жизнь и планы. Это ещё и период, когда тело и психика требуют больше внимания, чем обычно. И если вы чувствуете усталость, раздражительность, апатию — это не лень. Это сигнал.
📖 У меня расписан каждый день. И сентябрь — особенный месяц. Я это чувствую и по себе, и по клиентам. После лета, когда организм немного расслабился, мы резко входим в режим «надо». Надо работать. Надо учиться. Надо всё успеть. Надо быть сильной.
А тело не успевает за головой. Оно ещё в летнем ритме. Ему нужно время, чтобы перестроиться. И если мы его не даём — оно начинает кричать. Усталостью. Тревогой. Бессонницей. Или просто желанием лечь и ничего не делать.
И это нормально.
Что происходит с психикой?
С точки зрения нейронауки, сентябрь — это период адаптации. Мозг перестраивается под новый график. Уровень кортизола и адреналина колеблется. Миндалевидное тело (центр страха) становится более чувствительным.
Поэтому мы можем реагировать острее. Срываться на близких. Чувствовать пустоту. Или, наоборот, замирать и не хотеть ничего.
Это не слабость. Это физиология. И лучший способ помочь себе — не заставлять, а поддержать.
Первое — дать себе право на тишину. Не на «отдых по расписанию», а на настоящую паузу. Даже 15 минут в день, когда вы просто сидите и дышите, могут изменить состояние.
Второе — вернуть контакт с телом. Положите руку на грудь. На живот. Где напряжение? Спросите: «Что ты хочешь мне сказать?» Это не магия. Это диалог с собой.
Третье — не требовать от себя подвигов. Сентябрь — это не марафон. Это настройка инструмента. И если вы сейчас дадите себе время на адаптацию, дальше будет легче.
И знаете, что я заметила? Многие из вас сейчас в этом состоянии. Я вижу это по комментариям, по сообщениям, по вопросам. И именно поэтому я проведу очный мастер-класс, где мы будем работать с телом вживую. Там мы разберём, как быстро вернуть себе устойчивость в период перемен. Об этом расскажу в ближайшее время.
📣 А пока — напишите мне в комментариях: чувствуете ли вы, что сентябрь требует от вас больше сил, чем обычно? И что помогает вам возвращаться к себе?
Напишите слово «ТИШИНА» — и я расскажу, как войти в этот период бережно.
Наше тело — это музыкальный инструмент. Кто его настраивает?
Вчера был душевный, весёлый, активный и музыкальный день. Мы провели его вместе. Гуляли по Москве — без спешки, без «надо», без телефонов. Просто шли, разговаривали, смеялись. А еще — концерт Ричарда Клайдерман.
Я смотрела на дочь и видела, как музыка её наполняет. Как она сидит, затаив дыхание. Как ловит каждую ноту. Музыка, которая завораживает. Которая вдохновляет. Которая берёт за руку и ведёт куда-то вглубь, туда, где нет суеты.
И знаете, о чём я подумала в этот момент?
Наше тело — это музыкальный инструмент.
Когда он настроен — звучит чисто. Легко. Радостно. Когда сбит — фальшивит. Болит. Ноет. Кричит.
Настроить его может профессиональный настройщик. Тот, кто чувствует сигналы тела, слышит фальшь и знает, где подкрутить. А может — сам человек. Но для этого нужны силы. А их, к сожалению, как раз в тот момент, когда они особенно нужны, — и нет.
Именно поэтому так важно вовремя обратиться. И именно поэтому я здесь.
Дорогие мои мальчики и девочки, читатели канала «Психология для жизни с Надеждой Поповой». Я рада, что вы находите силы. Что вы читаете мои посты. Что выполняете упражнения. Что пишете мне слова благодарности — они греют меня не меньше, чем вас греет моя поддержка.
Я знаю, как иногда трудно. Как не хватает времени. Как кажется, что «потом». Но вы здесь. Вы делаете шаг. И это уже много.
📣 А если у вас есть добрые слова — напишите их в комментариях под этим постом. Пусть их увидят все. Пусть доброта возвращается каждому, кто в ней нуждается.
И пусть этот воскресный вечер будет для вас тихим и тёплым. Как музыка, которая не требует ничего, а просто звучит.
Пока я работала с участниками курса по психосоматике, их жизнь менялась на глазах. И я хочу рассказать вам, что происходит, когда человек перестаёт бояться своего тела.
📖 Я давно не выходила на связь, потому что была в глубокой работе. С теми, кто решился и пришёл на курс «Нейрокод тела» и сказал: «Я хочу жить иначе».
Я не просто вела занятия. Я наблюдала, как люди меняются. ➡️Как уходит страх. ➡️ Как выпрямляются спины. ➡️Как жёны впервые за годы говорят с мужьями без крика. ➡️Как мамы перестают срываться на детей.➡️ Как в домах появляется тишина, в которой хочется дышать.
Их жизнь меняется на глазах. Счастье стучится в дом. Не громко, не фейерверком. А тихо, по-настоящему. Оно наполняет их самих. И вместе с ними — семьи. Добротой. Теплом. Уютом. И главное — умением говорить и слышать друг друга.
👩❤️👨❤️Одна участница сказала мне: «Я впервые за 15 лет поговорила с мужем не как с врагом, а как с человеком. И он услышал». Другая призналась: «Я перестала бояться. А когда уходит страх — становится легко дышать. И тогда ты идёшь к своей мечте, а не прячешься от неё».
Это не магия. Это нейропсихология. Мы находим ту нейронную связь, которая заставляла тело сжиматься. И переписываем её. Бережно. Через тело. Через дыхание. Через новые слова, которые человек говорит себе и близким.
🤝Я вижу, как страх в глазах уходит. 🤝Как появляется свобода. 🤝Как человек впервые за долгое время понимает: жить без страха — это не роскошь. Это норма.
Я знаю, что многие из вас читают меня, но ещё не решились прийти на консультацию или на курс. И это нормально. Но я хочу, чтобы вы знали: то, что происходит с моими участниками, может произойти и с вами.
Я продолжаю встречаться с участниками курса. И впереди — очный мастер-класс, где мы будем работать вживую. Об этом скоро расскажу подробнее.
📣 А пока — напишите мне в комментариях одно слово. Что вы хотите отпустить?
Меня сегодня окрыляла встреча с моим новым клиентом -с ним мы прошли 5 месяцев, а встреч было 15. Он мне прислал обратную связь и с его разрешения я делюсь ее!
Мы все хотим дать ребёнку самое лучшее: образование, кружки, комфорт, внимание. Но иногда, стремясь быть идеальными родителями, мы забываем о самом главном — о себе и о своих отношениях в паре.
Знакомая ситуация? Вы стараетесь изо всех сил: водите на занятия, оплачиваете развивашки, маникюр, причёски, новые вещи… А финансовый вопрос становится камнем преткновения. Муж не тратит на себя, у него «всё своё уже есть», а вы чувствуете, что ваш бюджет поёт романсы. Возникает напряжение: «Чьи это деньги? Как делить траты? Почему я одна думаю о семейных расходах?»
И в этот момент хочется просто задержаться на работе, уйти в телефон, самоустраниться. Потому что дома — сложно, а там — понятно и предсказуемо.
Но за этим стоят не деньги. За этим стоят отношения. С собой, с партнёром, с детьми.
13 сентября приглашаем вас на психологический тренинг для родителей « Отношения с детьми: как слышать и понимать».
На тренинге мы разберём:
· как перестать убегать в работу и быть «здесь и сейчас» с семьёй;
· как обсуждать деньги без обид и взаимных претензий;
· как найти баланс между общим бюджетом и личными тратами;
· как договориться с партнёром, чтобы чувствовать себя в одной команде, а не по разные стороны баррикад.
Но самое важное: всё, что мы проживаем в отношениях, мы передаём своим детям. Они учатся не по нашим словам, а по нашему примеру. Как мы договариваемся — так они будут договариваться. Как мы относимся к деньгам и друг к другу — так они будут относиться к этому в своей взрослой жизни.
Вы — главный пример для своего ребёнка. И этот тренинг — про то, чтобы этот пример был наполнен уважением, теплом и взаимопониманием.
🗓️ Когда: 13 сентября 📍 Запись и подробности — в личных сообщениях
Приходите. Ради себя. Ради своих отношений. И ради детей, которые смотрят на вас каждый день. 🌿
С профессиональным праздником! В этой суровой, мощной и ответственной профессии, где требуются стальной характер и несгибаемая воля, так важно оставаться собой. Я желаю вам, чтобы за пределами буровых и цехов вы всегда помнили о главном: дома вас ждут тепло, уют и любовь. ▫️Оставайтесь нежными мужьями, заботливыми отцами и настоящими семьянинами. Пусть в минуты усталости вы знаете: ваша Надежда — та самая, что дарит свет и силы, — всегда рядом.
Но быть хорошим отцом — это тоже труд, и ему, как и нефтяному делу, нужно учиться. Именно поэтому 😈😈 сентября Я приглашаю вас на тренинг «Отношения с детьми: как слышать и понимать». Он специально для родителей дошкольников и школьников. Здесь вы найдёте простые и действенные инструменты, чтобы ваша связь с детьми становилась только крепче, а дом — местом, куда хочется возвращаться снова и снова.
Приходите — будет полезно, душевно и надёжно.
▫️Всё подробности и запись в личных сообщениях
С праздником, дорогие! И до встречи 13 сентября! ▫️▫️
Осень началась. 🍂 И вместе с ней — это щемящее желание родителей понять своего ребёнка. Понять по-настоящему, заглянуть внутрь, услышать то, что не сказано вслух.
Но почему-то получается плохо. Дети выросли, а мы всё ещё общаемся с ними как с теми малышами из садика. Мы не перестроились. И внутри семьи всё чаще звучит: «Мама, ну ты же должна знать, что со мной творится!» — а в ответ только растерянность и тихая паника.
Понять — хочется до дрожи. А обидеть криком или неосторожным словом — страшно. Так страшно, что порой легче промолчать, чем рискнуть. Но молчание разводит ещё дальше.
Я знаю это чувство. И я знаю, что выход есть. Не в умных книгах, не в советах подруг — а в живом навыке, который можно натренировать. В умении быть рядом в моменте, когда ребёнок открывается или, наоборот, закрывается.
Поэтому я приглашаю вас на тренинг.
Для родителей дошкольников — чтобы не потерять ту самую хрупкую нить.
Для родителей школьников — чтобы перестроиться вместе с их взрослением.
Мы будем учиться слышать, не раня, и говорить, не теряя.
Приходите воскресенье, 13 сентября потому что вы — любящие родители. И готовы меняться ради тех, кто смотрит на вас с доверием. ❤️
How can I read @nadinhelp without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Психология для жизни с Надеждой Поповой: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Психология для жизни с Надеждой Поповой have?
Психология для жизни с Надеждой Поповой (@nadinhelp) has 517 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Психология для жизни с Надеждой Поповой know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
