NadyaAmrani

С утра пораньше ☕️

Мой утренний аудиоподкаст с мыслями, наблюдениями и тем, что занимает меня прямо сейчас.

Почему мы часто не можем простить себя?

Мы возвращаемся в прошлое и думаем: надо было раньше понять. Не надо было соглашаться. Надо было уйти. Или, наоборот, остаться. Надо было выбрать другого мужчину, другую работу, другой путь.

Но есть одна проблема: мы судим ту себя из точки, в которой тогда еще не были.
С сегодняшним опытом, сегодняшними знаниями и сегодняшней силой.

И поэтому фраза «всё, что ни делается, — к лучшему» далеко не всегда утешает. Потому что не всё было к лучшему.
Что-то было больно. Что-то было ошибкой. Что-то мы действительно хотели бы изменить.

Может быть, принятие прошлого вообще не в том, чтобы убедить себя, что всё случилось правильно?

#радиоамрани

Чтобы перестать бороться с миром, иногда нужно гораздо больше силы, чем чтобы его победить.

На прошлой неделе я была в месте женской силы - в Дивеево.

Я уже писала об этом: для меня это место, где я восстанавливаюсь, наполняюсь, в чем-то обновляюсь, а главное - нахожу смыслы.

И там очень хорошо ощущаешь, что женская энергия - она не про слабость.

Она про силу. Просто эта сила другого характера.

Это сила принимать мир таким, какой он есть.
Принимать себя такой, какая ты есть.
И именно в этом находить огромный ресурс.

Для меня женская энергия вообще не про гендер.
Она про определенный тип энергии.

Когда ты больше не пытаешься давить сильнее, если не получается.
А отступаешь на шаг и смотришь ласково.

И тогда, возможно, дверь откроется сама.
А может быть, не откроется.
И тогда это просто не твоя дверь.

Можно сделать шаг в сторону и заняться чем-то другим. И вдруг именно это окажется гораздо более ресурсным, полезным, а главное - будет добавлять тебе сил, а не забирать последние.

Многие женщины - и я сама долго была среди них - годами живут в формате «бороться и устать, найти и перепрятать».

Мы конкурируем с мужчинами на их поле и по их правилам.
А можно создавать свое поле. Свои правила.
И выигрывать уже в нем.
Получать в нем все, чего ты хочешь, не ломая себя об очередную закрытую дверь.

И нет, это не про юбочку, бантик и розовую туфельку.

Это про силу.
Просто силу другого свойства и характера.

Что это за сила, как ее восполнять, где ее брать и, главное, как почувствовать ее в себе - рассказала в новом выпуске подкаста.

https://youtu.be/1R3msOq4jss?is=uq9UU6sy8XfnH8rm

Как войти в комнату - и сразу занять в ней очень большое, значимое место?

Это вообще не про статус, деньги или умение привлечь к себе внимание.

Сегодня говорили в клубе о том, как занимать важное, большое место в любом пространстве, куда ты заходишь.

Будь то переговорная, комната, где решается какой-то важный для тебя вопрос, или вагон поезда, в котором тебе хочется занять то пространство, которое для тебя комфортно и безопасно.

И пришли к простой триаде:

Намерение. Присутствие. Интерес.

Намерение - это то, с чем ты заходишь в эту комнату.

Понимаешь ли ты, к чему хочешь прийти? Куда идешь? Для чего вообще все это делаешь?

Мне кажется, правильно сформулированное намерение - это даже не половина, а гораздо большая часть успеха.

Потому что если ты не знаешь, куда идешь, то туда и придешь.

То есть никуда.

Присутствие - это быть здесь и сейчас.

Быть с людьми, с которыми ты разговариваешь. Быть в комнате, в которую пришла. Быть в том, что происходит с тобой прямо сейчас.

И сегодня это настолько важно и настолько редко.

Недавно я была на лекции. Вход стоил достаточно дорого, был выходной день, нужно было купить билет, доехать, выделить время, в общем - совершить некоторое количество действий, чтобы там оказаться.

И огромное количество людей просто сидели в телефонах.
Вот это для меня удивительно.
Ты уже пришла. Так будь там.

Присутствие - быть там, где ты находишься, и заниматься тем, чем ты занимаешься, - это огромный вклад в любой результат.

И, наконец, интерес.

Интересно, как у меня получится.
Интересно, что будет дальше.
Интересно, куда меня это приведет.

Интерес как витальная, жизненная энергия, которая нами движет.

Не обязательное получение какого-то пресловутого результата, который может получиться, а может и нет.

А интерес к жизни. К тому, что с тобой происходит. К тому, что будет дальше.

Мне вообще кажется, что одно из самых прекрасных состояний человека - когда ему интересно жить.

А когда тебе интересно жить, все почему-то начинает складываться.

И иногда гораздо лучше, чем ты могла себе представить.

Желаю всем чудесной, продуктивной, невероятной недели.

И пусть она принесет нам всем то, что мы хотим ❤️

Иногда, чтобы изменить реальность, нужно перестать пытаться ее изменить.

Мы вернулись из Дивеево. Три дня нашей клубной поездки НЖД.

И я все думаю о том, что именно произошло с нами там.

Мы ничего не достигли.
Ничего не прокачали.
Не стали эффективнее.
Не поставили новые цели.

Наоборот.
Мы замедлились.
Перестали куда-то бежать, что-то контролировать, решать, доказывать, удерживать.

Просто ходили. Разговаривали. Молчали. Молились. Были рядом друг с другом.

И за эти несколько дней каким-то совершенно естественным образом изменилось наше состояние.

Я называю это сменой вибраций.

Можно сколько угодно смеяться над этим словом, но я не знаю другого, которое так точно описывает происходящее.

Ты приезжаешь туда одной - собранной, напряженной, с бесконечным списком задач в голове, со своими проблемами, страхами, вопросами.

А возвращаешься другой.

Тише.
Мягче.
Светлее.

И при этом почему-то сильнее.

Для меня женская энергия именно про это.

Не про «наполниться», чтобы потом с удвоенной силой побежать достигать.

Не про отказаться от силы и ждать, пока мир сам принесет тебе все необходимое.

А про способность перестать воевать с реальностью.

Принять.

В Дивеево очень легко почувствовать эту энергию.
Энергию принятия, любви к себе, любви к людям и к миру.

Я думаю, именно поэтому существуют МЕСТА СИЛЫ
Там меняется ритм.
Исчезает шум.

Ты перестаешь быть главным действующим лицом...
И вдруг начинаешь слышать себя.

Мне кажется, за эти три дня это произошло с каждой из нас.

И еще раз напомнило мне, зачем я вообще создавала клуб.

Ради СРЕДЫ.
В которой можно перестать достигать и просто быть.

Где можно быть разной - сильной и мягкой, красивой и умной, успешной и уязвимой.

И где рядом с другими женщинами ты не теряешь себя, а, наоборот, возвращаешься к себе.

Потому что женщина - это ОСЬ.

И иногда все, что ей нужно, - перестать бегать вокруг собственной жизни и снова встать в этот центр.

Кажется, именно это мы и сделали в Дивеево.

Анкета клуба НЖД

Можно ли свободно выбирать мужчину, если у тебя нет своих денег?

Финансовая независимость нужна женщине не для того, чтобы однажды сказать: «Мне мужчина не нужен».

Она нужна для гораздо более важного: для свободы выбора.

Я действительно выбираю этого мужчину? Или остаюсь рядом, потому что мне некуда уйти?
Я хочу замуж именно за него?
Или замужество для меня - это способ получить уровень жизни, который я пока не могу обеспечить себе сама?

В этом выпуске говорим о том, почему замужество не должно становиться альтернативой работе, а муж - финансовым планом на всю жизнь.

Почему экономически жить парой действительно может быть выгоднее и чем партнерство отличается от поиска содержателя.

Почему женщине важно сначала построить себя: получить образование, профессию, научиться зарабатывать, расширять свой круг общения и становиться интересной самой себе.

Почему красотой можно привлечь внимание состоятельного мужчины, но одной красоты недостаточно, чтобы создать равную пару.

И почему фраза «принцев встречают принцессы» для меня вообще не про происхождение, деньги или идеальную внешность.

А еще поговорим о женской зависти.
Почему иногда именно другие женщины пытаются уменьшить наш масштаб, и почему стащить другую с вершины гораздо проще, чем начать подниматься на свою.

Финансовая независимость - не отказ от мужчины. Это возможность встретить его не из дефицита и страха, а из любви.

Не потому, что без него не выживешь.
А потому, что с ним тебе лучше, чем одной.

https://youtu.be/NWPgiIQqwvQ?is=cIRTlqkRMhIlacfN

Женщины всегда получают то, чего искренне и сильно хотят.

Я не знаю ни одной женщины, которая чего-то очень сильно хотела и не получила этого.

Да ладно?! - можете возразить вы.

Есть нюансы.

Ты не получаешь то, что хочешь, потому что рано отступаешь и боишься рисковать.

Мы часто что-то хотим сделать и отступаем, даже не начав, думая, что это какая-то ерунда и, скорее всего, ничего не получится.

Или отступаем после первой неудачной попытки.

Здесь хочу привести фразу, которую приписывают моему любимому Черчиллю:

«Успех - это двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».

Вторая причина - страх рисковать.

Надо все просчитать и, пока просчитываешь, передумать что-либо делать.

Большинство успешных людей, которых я знаю, делают быстро. Начинают быстро.

Да, они просчитывают риски. И они готовы рискнуть временем, деньгами, иногда своим эго… Потому что основной риск, который видит наш мозг: а если не получится и я буду выглядеть плохо?

Те, кто получают то, что хотят, плевать хотели на то, как они выглядят.

Я почти всегда получаю то, что хочу.
А то, что хочу искренне и неистово, - всегда.
Потому что не отступаю и не боюсь рисковать.

Пример тому - наша клубная поездка в Дивеево 🦋
Но о ней - в следующих постах..

А как у тебя?
Как думаешь, почему не получается?

Быстро отступаешь?
Или боишься рисковать? Или есть другие причины?

Напиши в комментариях, обсудим 🙌🏻😊

С утра пораньше ☕️

Мой утренний аудиоподкаст с мыслями, наблюдениями и тем, что занимает меня прямо сейчас.

Сегодня воскресенье #божийдень

Поговорим о верхней планке.
О том, что любая верхняя планка - дело рук человеческих.
Это мы решаем, выше чего нам уже не прыгнуть, больше чего нам не дано и где заканчиваются наши возможности.

А божественная природа говорит о другом.

У Бога нет для нас верхней планки. Есть путь, рост и масштаб, о котором мы пока можем даже не догадываться

#радиоамрани

Почему женщины манипулируют?

Потому что нас этому учили.

«Мужчина — голова, женщина — шея».
«Будь мудрее».
«Сделай так, чтобы он сам захотел».
«Не говори прямо — подведи его к нужному решению».

Меня всегда удивляла эта конструкция.
Зачем мне быть чьей-то шеей?
И чем вообще может быть интересен мужчина, которым я могу вертеть как хочу?

То есть человек, у которого, по сути, нет ни собственной воли, ни своего решения.
На мой взгляд, эта установка унизительна и для женщины, и для мужчины.
Но когда-то она имела вполне понятную причину.

У предыдущих поколений женщин часто действительно не было другого инструмента влияния. Не было финансовой независимости, политической и социальной власти, возможности легко выйти из брака, самостоятельно распоряжаться деньгами и выбирать, как жить.

Если нельзя сказать прямо: «Я хочу вот так», приходится искать непрямой способ получить желаемое.
Например, через фразу: «Если бы ты меня любил…»

Проблема только в том, что времена изменились, а стратегия осталась.

Сегодня у женщины гораздо больше выбора.

Но вместо прямого разговора мы иногда продолжаем использовать инструменты, которые были созданы для мира, где у женщины почти не было прямой власти.

И в этом, мне кажется, один из самых интересных вопросов: если у тебя уже есть выбор — зачем тебе манипуляция?

Потому что манипуляция очень быстро разрушает уважение.

Если я горжусь тем, что умею незаметно управлять мужчиной, значит, я одновременно считаю, что он достаточно слаб или глуп, чтобы им можно было управлять.

А дальше возникает вопрос: как потом уважать человека, которым ты сама научилась вертеть?

И как построить близость там, где вместо прямого «я хочу» появляются игры, наказания, намеки и дрессировка друг друга?

В новом выпуске «НЕЖенского Дела» разбираю, почему манипуляция так часто считается женской стратегией, чем женские манипуляции отличаются от мужских, как мы манипулируем даже тогда, когда сами этого не замечаем, и чем заменить эту стратегию, если хочется взрослых отношений между двумя людьми, у каждого из которых есть мозги, воля и право сказать «нет».

Смотрите новый выпуск на YouTube

https://youtu.be/mK10Rz6AAVA?is=A4Trjcr1ZdMdxErr

Деньги любят счет

Зачастую для того, чтобы денег стало больше, не нужно срочно начинать больше зарабатывать. Для начала нужно научиться понимать, сколько денег у вас есть, откуда они приходят и куда уходят.

Не зря говорят: деньги любят счет. И произносят эту фразу, как правило, люди, у которых деньги есть.

Но как начать управлять своими финансами? Как сделать так, чтобы денег сначала стало достаточно, а потом — более чем достаточно? Как грамотно ими распоряжаться, создавать финансовую подушку и находить возможности для роста дохода?

И все это — не в формате какого-то великого курса по финансовой грамотности, а через ежедневные понятные действия, доступные любому человеку.

Такую программу для нас проведет резидентка НЖД Галия Закирова — экономист, главный бухгалтер с опытом более 25 лет и руководитель собственной компании, которой уже 20 лет.

На курсе мы будем:

— вести личную таблицу доходов и расходов, которой можно пользоваться и после окончания программы;
— учиться не экономить на себе, а оптимизировать финансы;
— разбираться, что приносит нам деньги, а что уменьшает наш доход;
— формировать финансовую подушку безопасности;
— выстраивать систему, при которой мы в любой момент точно знаем, сколько у нас денег и что с ними происходит;
— говорить о финансовой честности как о взрослой позиции и о качествах обеспеченного человека.

Курс рассчитан на полтора месяца и состоит из четырех встреч. А уже в эту среду Галия проведет открытый мастер-класс и подробно расскажет, как будет устроена программа, кому она подойдет и какие результаты может дать.

Мастер-класс открыт для всех.

Приходите. Будем учиться считать деньги так, чтобы их становилось больше. Будем рады вас видеть!

16 сентября в 19.00 Мск
Ссылка для участия:

https://us06web.zoom.us/j/89643852703?pwd=0Bsxyzmz2bBB2f2a4ay4rPtmGeRPC6.1

Сегодня воскресенье, и по традиции в #божийдень
я хочу поговорить о том, что мир гораздо мудрее нас.

Нам кажется, что мы знаем, что нам нужно, как все должно быть, зачем и когда.
И, когда жизнь преподносит нам сюрпризы, мы теряемся, негодуем, не принимаем их и задаемся вопросом: «За что мне это все?»

С годами жизнь научила меня вести записи и оглядываться назад. И получать ответы на вопросы, которые не приходят в моменте, а появляются через год, два, три, иногда пять лет. Ответы на главный вопрос: зачем это все?

И тогда приходит осознание того, что мир мудрее.
И Бог иногда создает для нас условия, которые кажутся невыносимыми. Но на самом деле именно эти условия необходимы для того, чтобы появилась та версия меня, которая будет радовать и меня, и мир.

Два года назад я впервые попала в Дивеево - четвертый удел Богородицы. Это был очень сложный момент моей жизни, когда казалось, что выхода вообще нет.

Там есть Святая канавка, по которой нужно пройти, 150 раз прочитать молитву «Богородице Дево, радуйся».
Там даже продаются специальные четки для этого. И нужно загадать то самое сокровенное женское желание, которое, по преданию, обязательно сбудется.

Я прошла по канавке, прочитала молитву, вышла и села на лавочку. Рядом со мной сидела старенькая монахиня.
Она посмотрела на меня и спросила:

• Дочка, ну что? Как ты?

Я ответила:

• Да вот, все хорошо. С Божьей помощью прошла, желание загадала.

И тут она сказала мне одну фразу о том, что со мной будет дальше.

Фразу, которая, как мне казалось, вообще никак не соотносилась с моим желанием. Потому что мое желание было про решение проблем в бизнесе, а ее слова - вообще про другое.

И я сначала про себя подумала: «Дура ты, бабуля. Думаешь, что я, как все бабы, вот это вот все».

А в тот момент, когда я это подумала, в моей голове возникла другая мысль: дура здесь только одна. И это не бабуля.

На этой неделе у меня случился разговор с моим учителем, которая сказала мне:

Иди своим путем и радуйся ему.

И знаете, в этом и есть весь смысл. Идти своим путем и радоваться ему.

И тогда этот путь может привести тебя в то место, которого ты не ждала. И в то состояние, о котором ты даже не могла мечтать.

Поздравляю вас всех с воскресеньем и желаю всем нам мудрости идти своим путем и радоваться ему.
Даже в те моменты, когда путь проходит через болото, через тьму, через холод и кажется, что это никогда не закончится.

Это не просто закончится.
Это выведет тебя туда, где ты даже не мечтаешь оказаться.

И поверьте, я точно знаю, о чем говорю

#божийдень

С утра пораньше ☕️

Мой утренний аудиоподкаст с мыслями, наблюдениями и тем, что занимает меня прямо сейчас.

Зависть - это не про другого человека, а про ту жизнь, которую ты сама себе не разрешила.

Согласны? Обсудим в комментариях

#радиоамрани

В какой момент желание нравиться стало чем-то постыдным?

Когда нормальное, естественное желание девочки хорошо выглядеть, быть ухоженной, привлекать внимание, нравиться людям и мужчинам в том числе превратилось в нечто, о чем приличной современной женщине как будто нельзя говорить вслух?

Потому что как только ты говоришь, что хочешь быть красивой и нравиться мужчинам, тебя немедленно ставят перед выбором: ты либо умная, самостоятельная и самодостаточная, либо красивая, нарядная и хочешь мужского внимания.

Как будто одно обязательно отменяет другое.

Как будто умная женщина должна демонстративно не интересоваться собственной внешностью. А если она прекрасно выглядит, любит одежду, косметику, украшения, умеет флиртовать и получает удовольствие от внимания мужчин, значит, вся ее жизнь построена вокруг желания быть выбранной.

Но почему женщина вообще должна выбирать между умом и красотой? Между реализацией и отношениями? Между правом выбирать мужчину и желанием нравиться тому, кого выбрала она сама?

Мне кажется, под видом освобождения женщины нам иногда предлагают очередное ограничение. Раньше женщине говорили: «Ты обязана нравиться мужчине, иначе тебя никто не выберет». Теперь ей говорят: «Если ты хочешь нравиться мужчине, значит, ты зависима от его одобрения и предаешь себя».

Но свобода - это не заменить одно обязательное правило другим.

Свобода - это возможность выбирать.

Мне кажется, именно постоянное навязывание женщине этого ложного выбора и лишает ее настоящей свободы.
Потому что она уже не может спокойно признаться, что хочет любви, отношений, семьи, мужского внимания. Ей приходится либо оправдываться, либо демонстративно делать вид, что все это ей совершенно не нужно.

А главное право женщины - не отказаться от отношений, красоты или желания нравиться.
Главное право женщины - самой выбирать, чего она хочет.

Быть умной и красивой. Реализованной и любимой. Самостоятельной и находящейся в отношениях. Нравиться себе и нравиться мужчинам.

Не «или - или».

А все, что она выбрала сама.

Об этом мой новый выпуск на YouTube

https://youtu.be/wlMdai3dCMU?is=sVV__qtvqX59n98H

От реанимации до 1-го класса за 6 месяцев.

22 февраля этого года мой 7-летний сын выпал из окна с 7-го этажа, был пойман дворником, и эта история стала очень резонансной.

«Что с ним сейчас?» - часто спрашивают меня в соцсетях.

1 сентября Саша пошел в школу.

Спустя 6 месяцев после реанимации.

И сегодня я хочу написать о докторе, который совершил чудо реабилитации.

И сделал так, что ребенок с аутизмом не только восстановился после тяжелой травмы, но и сделал скачок в развитии и был принят в общеобразовательную государственную школу.

В реанимации все спрашивают, как ребенок.

И только один доктор спросил меня:
А вы как?

Так в нашей жизни появился Гирей Владимирович Баиров.

До Гирея Владимировича я успела посетить всех звездных врачей Москвы, которые занимаются аутизмом. Их рекомендации были разумны, но не приводили к значимым сдвигам.

В остеопатию в работе с аутизмом я вообще не верила. Это для меня была какая-то профанация.

Но жизнь все расставляет по своим местам.

Весной Саша после тяжелой травмы оказался в реанимации. В тот момент весь мой мир сузился до больничной палаты, показателей на мониторах и одного вопроса: что будет с моим ребенком дальше?

Гирей Владимирович вошел в палату, передвинул мебель, чтобы можно было подойти к Саше и работать с ним. Спокойно, уверенно, без лишних слов.

А потом посмотрел на меня и спросил:
А вы как?

Для мамы особенного ребенка это очень важный вопрос.

Потому что обычно тебя спрашивают о ребенке…
Но почти никто не спрашивает, как ты.

А ты должна оставаться взрослой. Принимать решения. Разговаривать с врачами. Выстраивать реабилитацию. Работать. Поддерживать остальных. И желательно при этом не сломаться.

Доктор тогда помог не только Саше. Он очень точно поддержал меня - без жалости, без лишних эмоций, без попытки сделать меня слабой. Он просто оказался рядом как взрослый, спокойный человек, который понимает, что происходит, и знает, что делать.

И здесь важно сказать: Гирей Владимирович - третье поколение династии врачей.

В больнице ДГБ № 2 стоит памятник его деду, Баирову Гирею Алиевичу. А лечением Саши руководил профессор Баиров Владимир Гиреевич - его отец.

Я не буду писать, что один доктор совершил чудо. Сашу спасала огромная команда врачей. Потом к его восстановлению и развитию подключались разные специалисты.

Но я точно знаю: путь особенного ребенка - это всегда система поддержки.

Это система, в которой каждый делает свою часть работы. Врачи, педагоги, специалисты, близкие. И обязательно должны быть люди, которые поддерживают не только ребенка, но и его маму.

Потому что состояние мамы - тоже часть этой системы.

Сегодня Саша ходит в школу.

Когда я произношу эти слова, я сама не до конца верю, какой путь мы прошли за это время.

Отзыв написать некуда. Поэтому пишу сюда.

На этом пути Гирей Владимирович стал для нас тем самым доктором, который не обещал чудес, не говорил громких слов. Он просто делал свою работу.

Доктор принимает в Санкт-Петербурге.
Работает с детьми и взрослыми.
Явки и пароли - в личку

Настоящего эксперта невозможно найти, когда он тебе просто нужен. Он появляется в твоей жизни, когда нужен по-настоящему.

По Божьей воле. Или по рекомендации. Но не по той рекомендации, когда тебе просто скинули чей-то номер. А по той, когда о тебе рассказали, объяснили твою ситуацию и попросили найти для тебя время.

Именно так в моей жизни появился доктор, который сначала очень сильно помог моему сыну. А потом помог и мне.

Доктор, которого невозможно найти в интернете.
У него нет сайта. Нет страницы в социальных сетях. Он себя не рекламирует. Потому что, как настоящий хороший доктор, он с утра до вечера работает: в больнице, в частной практике. И у него полная запись.

Чтобы попасть к нему, недостаточно просто получить номер по рекомендации. Нужно, чтобы ему рассказали, от кого ты и что у тебя случилось. И чтобы он нашел для тебя время.

Я спросила его:

Как же так? Вы так помогаете людям. Столько детей и взрослых могли бы попасть к настоящему профессионалу, а не к тем, кто просто умеет себя рекламировать.

Он ответил, что вообще не про это. Что ему некогда.
Что у него и так много работы.

И знаете, это очень похоже на многих настоящих экспертов.

У них есть экспертиза. Есть результаты.
Есть дар.
Но они не хотят выходить в публичность и рассказывать о себе.

Так вот, дорогие настоящие эксперты, я скажу вам то же, что сказала доктору.

Если Бог дал вам дар, вы не имеете права его прятать.

Потому что настоящая экспертиза - это не просто механический технический навык, который можно повторить по инструкции. Как правило, это именно дар.
И пока вы стесняетесь, не хотите или считаете ниже своего достоинства выходить в публичность и заявлять о себе, ваше место занимают либо шарлатаны, либо те, кто умеет говорить гораздо лучше, чем умеет делать.
В нашем случае - лечить.

Кто этот доктор, как именно он помог Саше, а потом и мне, и к чему все это привело, я расскажу в следующих постах.
А пока - о том, что может сделать за настоящего эксперта его репутация.

Как работать с отзывами, как их формировать, стимулировать и превращать в работающую систему привлечения клиентов, прекрасная Анна Сена уже рассказала в подкасте «Почему выбирают вас»

https://youtu.be/IJxD4p9uB9c?is=LPUaBXWNf5sXkMjF