🌿 تمرین امروز
۵ دقیقه برای خودت
یک جای آرام بشین و چشمهات رو ببند. 🤍
دستهات رو روی قلبت بذار و (۵ نفس آرام و عمیق) بکش.
حالا تصور کن با هر دم، نوری گرم و آرام وارد بدنت میشه و با هر بازدم، خستگی و سنگینی رو رها میکنی. ✨
در پایان، آروم به خودت بگو:
«من آرامم، رها میکنم و با انرژی خوب به مسیرم ادامه میدم.» 🌱
هر روز فقط ۵ دقیقه برای خودت وقت بذار؛
گاهی همین مکثهای کوچک، حال دل آدم رو عوض میکنن. 🕊️
Post #18
25