На дорогом дофамине 🩵

Я отказалась работать с клиенткой. И сейчас расскажу, почему.

На первой встрече мы разбирали её запрос. Цель была довольно конкретная: «Мне нужно научиться быть более…». И после этой фразы родился целый список, как по чек-листу.

Увереннее, спокойнее, менее эмоциональной, больше зарабатывать, лучше выглядеть и так далее, что там по списку у несуществующих супервумен.

И, вроде бы, запрос есть, но я уже изначально чувствовала что-то не то. И чем дольше мы общались, тем больше я ловила себя на мысли: «А это вообще её запрос?»

Конечно же, выяснилось, что большая часть списки пришла к ней извне. Муж считает, что ей надо быть другой, более спокойной и покладистой, мама считает, что пора найти нормальную работу и реализовываться в ней, подруги говорят, что она себя запустила. Спасибо, дорогие, как говорится. А там ещё плюсом наш любимый инстаграм, который подкидывает нереалистичные ролевые модели, которые мы неосознанно натягиваем на себя. Конечно же, клиентка всерьёз начала думать, что с ней что-то не так.

Здесь начинается очень важная работа психолога и коуча. Ни в коем случае нельзя брать человека и начинать его чинить, даже если он сам записался на консультацию и проговорил свой запрос «словами через рот» (моргни два раза, если тебя держат в заложниках 😉)

Я спросила её: «А ты сама чего хочешь?». И выяснилось, что она вообще не хочет становиться той женщиной, которую все вокруг ждут от неё. Она видела себя другой и хотела от жизни другого. И когда мы это раскопали, стало понятно, что если я сейчас соглашусь помочь ей «стать лучше», я фактически помогу ей ещё сильнее отдалиться от себя.

Поэтому, я отказалась от работы в классическом терапевтическом формате. Мы провели распаковку личности, добавили к ней разбор натальной карты, чтобы яснее увидеть, из какого она теста. И довольная, вдохновлённая, она ушла реализовываться именно так, как хочется ей. Она выбрала себя и это самый классный результат моей работы. Очистить от ненужной налепленной шелухи сознание и в ясности и осознанности проживать каждый свой день.

Запомните, есть огромная разница между «Я хочу измениться, потому что мне самой так будет лучше» и «Я хочу измениться, потом что тогда меня наконец будут любить, одобрять и считать нормальной».

Потому что здоровая финансовая модель пары, это не обязательно «мужчина платит за всё», и не обязательно: «каждый сам за себя, не дай бог расслабиться». Это может быть: «Мы договорились, как нам подходит. Мы оба понимаем, на что опираемся. И никто из нас не превращается ни в ребёнка, ни в родителя».

Мужчина должен обеспечивать семью? 👀

О, это тот вопрос, который способен за пять минут превратить комментарии в филиал гражданской войны.

Одни скажут:
«Конечно должен. А зачем тогда мужчина?»
Другие ответят:
«Я сама себя обеспечиваю и вообще никому ничего не должна».
Третьи уже достают калькулятор и начинают считать, кто сколько вложил в ипотеку, детей и последний заказ во «ВкусВилле».

А я бы вообще не стала отвечать на вопрос «должен или не должен», мне гораздо интереснее другое. А что лично для тебя означает, когда мужчина тебя обеспечивает?

Потому что для одной женщины это:
«Мне приятно, когда мужчина берёт на себя финансовую ответственность, а я могу спокойно заниматься тем, что для меня важно».
Для другой:
«Если я завишу от мужчины финансово, я в любой момент окажусь без ничего».
А это, как вы понимаете, две совершенно разные истории.

Иногда женщина очень хочет, чтобы мужчина заботился о ней, но сама попросить о помощи не может. Мы можем услышать от неё: «Мне неудобно», «Я сама», «Да ладно, я заработаю», «Не хочу быть обязанной». И в итоге женщина работает, тащит быт, детей, ещё и эмоционально обслуживает всю семью. А потом сидит вечером с лицом человека, который лично разгрузил три вагона и думает, почему же она так устала. Ну потому что ты, дорогая, официально назначила себя единственным взрослым в этом доме.

И здесь может быть страх зависимости. Например: «Если я буду зависеть от мужчины, у меня не будет свободы». Или: «Если он платит, значит, потом сможет мной управлять». Или: «Я должна всегда иметь свои деньги, чтобы в любой момент уйти». И это не обязательно про конкретного мужчину. В ней может говорить старый опыт, семейные установки или убеждение: «Расслабишься - останешься ни с чем». Тогда даже рядом с надёжным партнёром организм продолжает жить так, будто сейчас надо срочно строить запасной аэродром.

Но бывает и обратная сторона. Женщина очень хочет, чтобы мужчина всё обеспечивал, и при этом сама не хочет иметь никакой финансовой опоры. Не работает, не развивает навыки, не понимает, сколько вообще стоит её жизнь, не знает, на что имеет право в случае кризиса. И здесь тоже может быть не только вопрос денег. Вполне возможно, что за этим:
«Я хочу, чтобы мужчина меня содержал»
стоит:
«Я хочу наконец перестать всё контролировать».
И это вполне человеческое желание.

Да, женщине действительно хочется выдохнуть и почувствовать: «Я могу не тащить всё сама». И в этом нет ничего плохого.

Проблема начинается, когда забота превращается в беспомощность.
Когда:
«Мне приятно, что обо мне заботятся»
незаметно превращается в:
«Без него я вообще не справлюсь».
Это уже совершенно другая позиция.

Поэтому я бы вообще не делила женщин на: «правильных», которые сами себя обеспечивают, и «правильных», которых обеспечивает мужчина. Потому что можно прекрасно зарабатывать 500 тысяч и быть внутри абсолютно беспомощной: «А вдруг он уйдёт? Что я буду делать?». А можно не иметь собственной зарплаты, но при этом быть взрослым человеком, который понимает свои финансы, имеет доступ к семейным деньгам, договорённости с партнёром и знает, что в случае чего справится.
Вот это уже про опору, а не просто про размер зарплаты.

И мне нравится здесь задавать клиенткам несколько вопросов. Что ты чувствуешь, когда мужчина платит за тебя? Благодарность? Удовольствие? Стыд? Тревогу? Ощущение, что теперь ты ему должна? А если представить, что тебе вообще не нужно зарабатывать? Ты расслабишься? Или через две недели начнёшь искать работу просто потому, что не выдержишь ощущения зависимости?
И наоборот:
Если мужчина перестанет зарабатывать больше тебя, что это будет для тебя значить? Он перестанет быть мужчиной? Ты перестанешь чувствовать себя женщиной? Или вообще ничего страшного не произойдёт?

Вот здесь и начинается самое интересное, потому что вопрос «должен ли мужчина обеспечивать семью?» - это вопрос про социальные роли. А вопрос: «Что для меня значат деньги, зависимость, забота, свобода и ответственность?» - уже про тебя.

И там обнаруживается гораздо больше интересного, чем в очередном споре о том, кто кому что должен.

🎙️Подкаст «Когда дети выросли, а ты так и не начала жить»

Разбираю ситуацию, в которой легко себя не заметить:
✴️почему забота о семье постепенно может превратиться в жизнь только чужими жизнями
✴️что происходит, когда дети уже выросли, а женщина всё ещё живёт по сценарию «я нужна только если я что-то делаю для семьи»
✴️почему становится сложно даже попросить у мужа деньги на себя
откуда берутся тревожность, гиперконтроль и ощущение «я всех задолбала, но без меня они пропадут»
✴️почему мужу и детям тоже может стать тяжело жить рядом с женщиной, у которой больше ничего нет, кроме семьи
✴️как вернуть себе свои интересы, деньги, людей, планы и ощущение собственной жизни
✴️почему выбирать себя, это не бросить семью, а перестать исчезать в ней.

#полезныйподкаст

«Женщина никому ничего не должна». Правда или красивая сказка?

Вот это вообще бомба-утверждение. Потому что сейчас половина напишет: «Конечно, не должна!», а вторая половина: «А дети? А муж? А семья? А если все перестанут что-либо друг другу должны?!».

И обе стороны, в общем-то, будут немного правы. Давайте честно: взрослые люди друг другу кое-что должны. Если у тебя есть дети, у тебя есть ответственность за них. Если ты взяла на себя обязательства перед партнёром, они тоже существуют. Если ты договорилась что-то сделать, было бы неплохо это сделать, а не исчезнуть в тумане под предлогом «я никому ничего не должна».

Но проблема начинается в другом месте. Когда слово «должна» становится не просто обозначением ответственности, а главным способом жить.

В психологии есть даже отдельный термин для таких мыслей. В КПТ это называют императивом - жёстким требованием к себе, другим или миру.

Это наши:

«Я должна…»

«Я обязана…»

«Я должна быть…»

«Нормальная женщина должна…»

«Хорошая мать обязана…»

И самое интересное, что за этим «должна» часто стоит не ответственность, а страх.

Например:
«Я должна всегда быть хорошей мамой».
Перевод:
«Если я устану, сорвусь или захочу побыть одна - я плохая мать».
Или:
«Я должна быть хорошей женой».
Перевод:
«Я должна учитывать его желания, настроение, комфорт и вообще желательно ещё телепатически угадывать, чего ему хочется».
Или:
«Я должна развиваться».
Казалось бы, прекрасная установка. А потом ты лежишь вечером на диване после недели работы, детей и бытовухи и чувствуешь вину, потому что вместо курса по саморазвитию посмотрела два сезона сериала. Поздравляю. Даже отдых теперь надо заслужить.

И вот здесь мне нравится менять одно слово.
Не:
«Я должна».
А:
«Я выбираю».

Например:
«Я должна заниматься детьми» → «Я выбираю заботиться о своих детях, потому что это моя ответственность и потому что они мне дороги».

«Я должна помогать мужу» → «Я выбираю вкладываться в наши отношения, потому что для меня важна наша семья».

«Я должна работать» → «Я выбираю работать, потому что мне важны моя реализация, деньги, развитие…»

И тут происходит очень интересный сдвиг. Обязанность никуда не исчезает, но появляется авторство. Ты не жертва обстоятельств, которая сидит и считает: «Так, сегодня я уже должна была приготовить ужин, позаниматься с ребёнком, ответить клиенту, написать маме, сходить на спорт и желательно ещё быть красивой и сексуальной. Отлично. Осталось только умереть от чувства вины».

Ты начинаешь видеть:
🌷Что действительно входит в мою ответственность?
🌷Что я сама на себя навесила?
🌷Что я делаю потому, что это важно лично мне?
🌷А где я просто пытаюсь соответствовать образу «правильной женщины»?

Потому что «я должна» очень часто маскируется под добродетель.
🟢Я должна всем помочь.
🟢Я должна потерпеть.
🟢Я должна быть сильной.
🟢Я должна не расстраивать родителей.
🟢Я должна поставить семью на первое место.
🟢Я должна сначала всё сделать для всех и только потом заняться собой.

А потом внезапно выясняется, что «потом» наступило, а тебя в собственной жизни уже как будто нет. Поэтому я бы не говорила: «Женщина никому ничего не должна». Это слишком красиво звучит, чтобы быть правдой. Я бы сказала иначе:

У тебя есть ответственность. Но у тебя не обязано быть чувство вечной задолженности перед всеми вокруг.

И вот это, на мой взгляд, намного более взрослая позиция. Не «мне никто ничего не должен и я никому ничего не должна». А: «Я сама выбираю, что беру на себя. И я готова нести ответственность за свой выбор».

➡️А теперь интересный эксперимент: Поймай сегодня своё очередное «я должна» и спроси себя: «Кому я это должна? Почему? Я действительно это выбираю или просто боюсь оказаться плохой?» Вот там иногда обнаруживается столько всего интересного, что можно на отдельную сессию записываться😉

#надорогомдофамине_полезное

Как понять, я действительно устала или просто ленивая

Недавно услышала такой вопрос. Обожаю его, потому что люди умеют обвинить себя в лени даже после трёх дней на ногах 🤡

Я бы посмотрела на контекст. Если после нормального отдыха силы возвращаются, возможно, тебе действительно нужен был отдых. Если ты постоянно истощена, ничего не хочется, даже то, что раньше радовало, это уже повод не обзывать себя ленивой, а разобраться, что происходит.

И ещё: иногда мы называем ленью то, что на самом деле является сопротивлением. Например: «Мне лень заниматься спортом», а внутри: «Я ненавижу то, как я себя чувствую в зале». Это уже совсем другой разговор.

Подслушано в терапии.
- Почему он перестал меня ценить?

Очень знакомая формулировка и за ней часто стоит совсем не то, что кажется.
Например, женщина говорит: «Раньше он замечал, какая я красивая, спрашивал, как мой день, сам предлагал куда-то сходить, а сейчас я могу неделю ходить в пижаме, а он даже не заметит».

И первая мысль:
«Он перестал меня ценить».

Но давайте чуть притормозим. Потому что «он меня не ценит» и «он перестал вести себя так, как мне важно» - это вообще не одно и то же. Зачастую за этой фразой обнаруживается очень простая вещь:

женщина перестала говорить о своих потребностях и начала ждать, что мужчина сам заметит, что что-то изменилось.

Она устала → молчит.
Ей не хватает внимания → молчит.
Хочется свидания → молчит.
Хочется секса → тоже, конечно, можно ничего не говорить. Пусть экстрасенсорика работает😉

А потом: «Ну вот, ему всё равно». И здесь начинается очень интересная штука. Мы иногда хотим не столько получить что-то от партнёра, сколько получить подтверждение собственной ценности через его поведение.

🌸Если он восхищается мной - я ценная.
🌸Если хочет меня - я желанная.
🌸Если интересуется моими делами - я важна.
🌸Если не заметил новую стрижку - всё, мужчина объявил мне информационную войну.

Но проблема в том, что партнёр не может круглосуточно быть зеркалом нашей самооценки. Он может любить нас и не заметить новую помаду, может быть уставшим, может привыкнуть к чему-то хорошему, может вообще не понимать, насколько для нас важен какой-то жест.

И это не обязательно означает, что любовь закончилась. Поэтому вместо вопроса: «Почему он меня больше не ценит?», полезнее задать себе несколько других:
✴️Что конкретно изменилось в его поведении?
✴️Чего мне сейчас не хватает?
✴️Говорила ли я ему об этом прямо?
✴️Почему мне так важно получить это именно от него?
✴️А как я сама сейчас отношусь к себе?

И вот последний вопрос я особенно люблю. Потому что женщина говорит: «Я хочу, чтобы он мной восхищался», а потом выясняется, что сама она уже полгода смотрит на себя в зеркало исключительно с выражением лица «ну и что опять не так». Она хочет от мужчины того отношения к себе, которого сама себе давно не даёт. И здесь уже начинается совсем другой разговор. Не про то, как заставить мужчину снова ценить тебя, а про то, как вернуть себе собственную ценность и одновременно научиться нормально говорить партнёру, что тебе нужно.

Потому что здоровые отношения - это не конкурс: «Кто первый догадается, чего я хочу». И не соревнование: «Кто больше сделает, чтобы второй наконец понял, какой я хороший». Это два взрослых человека, которые могут сказать: «Мне этого не хватает. Мне так важно. Давай подумаем, что мы можем с этим сделать».

А дальше уже смотрим не на обещания, а на реальные действия. Потому что да, иногда мужчина действительно перестаёт вкладываться, замечать и проявляться, и тогда это тоже важно честно увидеть. Но прежде чем ставить отношениям диагноз «он меня больше не ценит», я бы всё-таки посмотрела, что именно происходит между вами. Иногда там кризис отношений, иногда накопленная обида, иногда отсутствие диалога. А иногда женщина просто очень давно не спрашивала себя: «А я сама себя сейчас ценю?»

#надорогомдофамине_полезное

Практика «Чего я хочу от отношений?»

Обратите внимание, не «какого мужчину я хочу», именно каких отношений. Мне кажется, это два совершенно разных вопроса. Потому что, когда мы начинаем описывать мужчину, обычно получается что-то вроде: высокий, заботливый, с чувством юмора, любит путешествовать, хорошо зарабатывает, желательно ещё и полочку прибить умеет

Но есть одна загвоздка, даже если такой мужчина появится в вашей жизни, это ещё не гарантирует счастливых отношений. Бывает, девушка из года в год составляет карту желаний со своим идеальным мужчиной, а часто там бывает вообще какой-то нереалистичный образ, и вот она всё ждёт и ждёт. А бывает такой персонаж появляется, по всем параметрам сходится, а всё равно ощущение, что что-то не то, не моё чтоли.

Поэтому я люблю задавать другой вопрос. Как я хочу чувствовать себя рядом с этим человеком? Не что он должен делать, а что рождается между нами. Например, мне хочется, чтобы рядом с мужчиной я чувствовала себя спокойно, чтобы не нужно было играть роль, доказывать свою ценность, бояться сказать лишнее, мне хочется много смеяться, уметь обсуждать сложные темы без войны, поддерживать друг друга, а не соревноваться, кто сегодня больше устал, хочется чувствовать безопасность, интерес, лёгкость, близость и при этом не потерять себя.

В этом всём тесно переплетены две важнейшие жизненные темы: идентичность и ценности. То, к чему мы обязательно прикасаемся в терапии.

И вот теперь практика.

Возьмите лист бумаги или заметки в телефоне и ответьте себе на вопросы.
❤Какие отношения я хочу построить?
❤Как я хочу чувствовать себя рядом с партнёром?
❤Что должно стать нормой в наших отношениях?
❤Чего точно не должно быть?
❤Какой женщиной я хочу быть в этих отношениях?

Последний вопрос мой любимый, потому что он возвращает нас туда, где действительно начинается всё самое важное: не к поиску идеального партнёра, а к себе. Я даю эту практику своим клиенткам в терапии, мы вместе рефлексируем над этими вопросами, и очень часто после этой практики оказывается, что она всю жизнь искала не того мужчину. И она начинает осознавать, что нужно искать определённое состояние. Но именно его стоит создавать в своей жизни уже сейчас, а не ждать, когда к вам придут с подарком под названием «кайфовое состояние» и тучи разведут руками.

#надорогомдофамине_полезное

🍓Т-игра «Сексуальность - энергия жизни» пользуется огромной популярностью у меня и я очень рада, что приобрела её, мне самой она тоже очень нравится и девушки это чувствуют. Недавно прошла индивидуальная игра и с разрешения участницы я опубликую кейс с игры.

Наиболее частый запрос на эту игру - тема отношений с мужчиной. В начале игры участница поделилась со мной: «Я не понимаю, что со мной происходит. В отношениях как будто пропало что-то важное».

Мы начали играть и в какой-то момент я предложила ей сделать то, что психологи называют деперсонализацией.

Не пугайтесь умного слова 😄 Это когда ты на несколько минут перестаёшь смотреть на ситуацию только своими глазами и пробуешь выйти из привычной роли. Это возможность посмотреть на себя со стороны или даже глазами другого человека.

В этот момент к ней пришёл очень сильный инсайт. В целях конфиденциальности, не буду его публиковать. Но ей дало это мощные внутренние подвижки и она сказала, что впервые осознала, какой он её видит. Да, многие действительно приходят к психологу с запросом: «Вот вам 5 тыщ, расскажите, как его исправить, как ему донести что-либо и подтвердите, что он козлина неблагодарная»😄 Она может даже не произносить этого вслух, все итак всё поняли. Порой приходится долго пробиваться, чтобы сместить фокус внимания, помочь посмотреть под другим углом, изменить привычные установки, а иногда процесс идёт чуточку быстрее. И в играх это отлично получается, легко и ненавязчиво.

Вернёмся к моей клиентке. Дальше она сказала ещё одну фразу, которая мне очень запомнилась: «Я всё время была мамой, организатором, решалой. Но я вообще забыла, что я женщина». (тест для стареньких, это у нас кто: 🧺 домохозяйка или 🥚 женщина с яйцами?) 😉

И ведь в этом не было чьей-то вины. Ни её, ни мужчины. Мы не искали виноватых. Она, как и многие (очень многие) женщины, воспитанные советскими матерями попала в ловушку под кодовым названием«надо» (миллениалы тут?). И тут по классике исчезла её игривость, лёгкость, желание нравиться самой себе.

И знаете, что мне нравится в этой игре? Она возвращает внимание туда, где оно действительно должно быть. И поведёт именно туда, куда нужно. Часто я вижу, как женщина хочет попасть на один сектор, а попадает на другой, он понимая почему. Но потом приходит осознание, что туда в данный момент нужно было направить энергию для проработки запроса. Ну, например, хотела она на «Отношения с телом», а игра отправляет на сектор «Расслабление ума».

И нет, игра не делает чудес. После неё муж не превращается в прынца на белом коне 😄 Но она помогает увидеть то, что раньше мозг упорно не замечал, но подсознание уже вовсю кричало! О наше мудрое подсознание, какой же кайф, когда удаётся найти тот самый ключик к подсознанию и взять из него мудрые ответы на наши насущные вопросы.

Я без инсайтов с игр тоже ведь не ухожу. В конце этой игры я ушла с мыслью, что:

Мы очень часто хотим посмотреть на партнёра другими глазами. А гораздо полезнее иногда посмотреть другими глазами на себя.

Как обычно, приглашаю поиграть, уделить время себе 💛
Формат: офлайн
Стоимость: 3000₽ - группа (2-5 человек), 5000₽ - индивидуальный формат
Время: 3-4 часа

Мем на который я ссылаюсь в подкасте 😄 (это я с подружками в Дагестане)

🎙️Новый подкаст, дорогие! Да начнётся холивар (хотя эта площадка совсем не про холивар, конечно же, тут уютненько 🫂)

В подкасте разобрала:
🟢почему многие мужчины начинают больше зарабатывать именно после создания семьи
🟢почему женщины в безопасных отношениях иногда перестают выбирать себя
🟢почему после развода многие вдруг начинают «расцветать»
🟢почему дело не в браке и не в разводе, а в психологических механизмах
🟢как не превратить мужчину или семью в главный проект своей жизни
🟢и почему самые счастливые женщины, которых я знаю, не те, кто замужем или одиноки, а те, кто не потеряли контакт с собой.

❤Буду ждать ваши мысли после прослушивания. Мне кажется, тема получилась очень неоднозначной.

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

Если вы давно ищете психологию без нравоучений, эзотерического пафоса и советов «просто полюбите себя», кажется, вы пришли по адресу 🌞

Привет! Я - Катерина, женский психолог в когнитивно-поведенческом подходе, трансформационный коуч, игропрактик, тренер по работе с мышлением, мастер эффективных коммуникаций и просто чудо-женщина 😊

Здесь живут:
🍃психология человеческим языком
🍃подкасты, которые можно слушать за чаем или в машине
🍃практики и техники, которые действительно можно применять
🍃немного юмора, потому что без него никуда
🍃мои инсайты с обучений и жизни.

Собрала всё самое полезное в одном месте ⤵️

📌Работа со мной

Индивидуальная терапия
КПТ + трансформационный коучинг: с какими запросами работаю, как проходят встречи и как записаться.

Трансформационные игры
💡 «Сексуальность - энергия жизни»
💡«Самосаботаж»
Для тех, кто любит исследовать себя не только через разговор.

Распаковка личности
Если вы стоите на развилке, хотите сменить профессию, построить личный бренд или просто понять: «А кто я вообще?»

Астрологический разбор личности (натал и соляр)
Ещё один инструмент исследования себя. Не вместо психологии, а в дополнение к ней.

📌Полезное
📎Подкаст: Как наши установки незаметно управляют нашей жизнью
📎Практика: Якорь уверенности
📎Подкаст: Краткий ликбез о депрессии
📎Чек-лист: 77 бесплатных способов наполнять свой ресурс
📎Подкаст: Почему я люблю делать разные вещи с намерением
📎5 вещей, которые медленно убивают отношения
📎Что делать, если мужчина перестал восхищаться тобой?
📎Дофаминовое меню «Перезагрузка мозга»

❤ Личное ❤

📎История о том, как я когда-то потеряла контакт с собой
📎Мои топ-10 ценностей


📌Рубрики
#надорогомдофамине_полезное
Посты, которые дают опору: практики, мысли, инструменты, которые можно взять в жизнь
и начать мягко менять своё состояние и реальность

#времяпочитать
Книги, которые остаются внутри. Делюсь тем, что читаю и проживаю

#вдохновение
Посты, которые хочется сохранить, чтобы вернуться, когда нужно напомнить себе о чём-то важном

#полезныйподкаст
Мои голосовые подкасты
Можно просто включить и побыть рядом: про жизнь, состояние, выбор себя и честность с собой

#тигры
Трансформационные игры, где через проживание и опыт приходят инсайты, ответы и новые решения


🩷Записаться на консультацию @chernoburaya_lisichka
❤Мой Instagram

Распаковка личности 🙌

Когда кажется, что пора что-то менять, но совершенно непонятно, что именно.

Эта программа для вас, если вы:
➡️ хотите построить личный бренд, но не понимаете, в чём ваша уникальность
➡️устали от нелюбимой работы и думаете о смене профессии
➡️находитесь в декрете и не хотите возвращаться к прежней работе
➡️стоите на жизненной развилке и не знаете, куда двигаться дальше
➡️постоянно задаёте себе вопрос: «Кем я вообще хочу стать, когда вырасту?»
➡️хотите лучше понять себя, свои сильные стороны и свой потенциал.

Что мы сделаем за 4 встречи

1 встреча. Знакомство с собой
➡️исследуем вашу историю, опыт, интересы, сильные стороны и повторяющиеся сценарии.
2 встреча. Что вами управляет
➡️разбираем ценности, убеждения, страхи, внутренние ограничения и то, что мешает двигаться вперёд.
3 встреча. Карта личности
➡️собираем воедино ваши сильные стороны, таланты, мотивацию и определяем направления, в которых вы сможете реализоваться.
4 встреча. План действий
➡️составляем понятную стратегию дальнейшего движения: первые шаги, ориентиры и точки роста.

В программу входит
🟢4 индивидуальные онлайн-встречи по 60 минут
🟢домашние задания и практики между встречами
🟢поддержка в Telegram на протяжении программы
🟢итоговая «Карта личности» с основными выводами и рекомендациями.

Что вы получите
➡️лучше поймёте себя и свои сильные стороны
➡️увидите, что вам действительно подходит, а что нет
➡️перестанете метаться между разными вариантами
➡️получите понимание, куда двигаться дальше в карьере, бизнесе или личном бренде
➡️выйдете с чётким планом действий вместо бесконечных размышлений.

Я не скажу вам, кем быть. Но помогу настолько хорошо познакомиться с собой, что многие ответы станут очевидными.

Стоимость программы 18000 ₽

Также здесь можно воспользоваться доп услугой 😉

Признание, которого многие от меня не ожидали 🤡

Есть одна тема, о которой я долго не рассказывала в блоге, хотя мои друзья и клиенты знают об этом уже давно 👋⬇️

Я увлекаюсь астрологией.

Возможно, вы сейчас подумали «неожиданно». Честно? Я сама долго не понимала, стоит ли вообще об этом говорить. Потому что я коуч и психолог, работаю в КПТ, люблю исследования, структуру и доказательный подход. И мне не хотелось, чтобы у людей возникло ощущение, будто одно заменяет другое. Не заменяет.

Для меня астрология - это не про «звёзды решили за тебя». Для меня это ещё один интересный способ посмотреть на человека. Я сама каждый раз удивляюсь, как астрология очень точно подсвечивает особенности характера, сильные стороны, внутренние конфликты, способы реализации и те вопросы, которые потом мы глубже исследуем уже в терапии. Поэтому сейчас я перестала это скрывать.

Если человеку откликается - здорово.
Если нет - тоже абсолютно нормально.

Я никогда не навязываю этот инструмент и не считаю его единственным правильным. Но тем, кому интересно посмотреть на себя ещё под одним углом, я с удовольствием провожу такие разборы. Когда один и тот же человек раскрывается сразу с нескольких сторон, это невероятно интересно.

Поэтому сегодня решила наконец познакомить вас с ещё одной своей стороной 🤩

В воскреснье весь день провела на фестивале трансформационных игр «Звезда» ✨

После него я словила себя на одной мысли, что каждый фестиваль, как свидание вслепую

Зачастую ты не знаешь, кто придёт, с каким настроением, с какими запросами и какой получится атмосфера. Это уже третий фестиваль, где я выступаю в качестве эксперта, но каждый раз у фестиваля разный вайб. Потому что даже проводя одну и ту же игру, формируется разное поле. Каждая участница приходит со своей историей, со своими запросами и инсайтами. Каждый раз у нас случается разный опыт. Но одно остаётся неизменным - это бережное поле, в котором много поддержки, тепла, искренности и обнимашек ❤

На фестивале проходит демо-версия игры, всего 1,5 часа (полная длительность игры 4 часа). И тут можно подумать «Ну что можно успеть за 1,5 часа, тем более в группе?». Оказывается, немало. Я никогда не продаю игру, как «волшебную таблетку», не скажу, что одна игра решит все ваши проблемы. Но порой достаточно задать человеку один вопрос, чтобы внутри уже что-то начало перестраиваться.

Некоторые мои знакомые, кто ещё раздумывает попробовать ли такой формат исследования себя, спрашивают:
- Катя, а что вообще даёт эта игра?

Она помогает вспомнить свою врожденную энергию, свою индивидуальность, помогает вспомнить о своих желаниях, о том, что доставляет удовольствие, напоминает о том, что забота о себе не равно эгоизм, добавляет больше жизни в твою жизнь.

Для меня сексуальность - это вообще не про чулки, красную помаду и томный взгляд. Это про витальность, про состояние, когда хочется жить, когда появляются идеи, когда хочется смеяться, проявляться, любить, создавать.

И самое приятное... После игры девушки уходили не только с инсайтами и кайфовым состоянием. Я подарила каждой индивидуальный астрологический разбор сексуальности с практическими рекомендациями. Люблю, когда после игры продолжается процесс пути к себе 🌷

Такие встречи наполняют не только участниц, они очень наполняют и меня. Наверное, поэтому после игры я не чувствую усталости, я чувствую много энергии

🩷 Если давно хотелось сделать себе подарок, собрать подруг на необычный девичник или отпраздновать день рождения так, чтобы потом обсуждать его ещё месяц, приходите.

Есть групповой формат (до 5 человек) и индивидуальные игры (смотри закреп)

Кажется, лучший подарок, который можно сделать себе - это несколько часов настоящей встречи с собой

#тигры