Минздрав ДНР

Жизнь с сахарным диабетом: как сохранить здоровье и качество жизни

Сахарный диабет — это не приговор, а заболевание, с которым можно и нужно жить полноценно. Ключ — в грамотной профилактике, лечении и правильном режиме дня.

🔹 Профилактика: как снизить риск развития диабета

Особенно актуально для людей с лишним весом, малоподвижным образом жизни и наследственной предрасположенностью.

Что важно:

✅ Контроль массы тела

Стремиться к снижению веса при ожирении или избыточной массе тела.
Даже 5–7 % от исходного веса уже снижает риск развития диабета.

✅ Питание

Меньше простых углеводов: сладости, выпечка, сладкая газировка, фастфуд. Больше клетчатки: овощи, цельнозерновые продукты, бобовые. Ограничить жирное, жареное, особенно животные жиры. Регулярное питание 3–4 раза в день, без постоянных перекусов сладким.

✅ Физическая активность

Минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед). Ежедневная ходьба не менее 30 минут уже улучшает чувствительность к инсулину.
Отказ от вредных привычек
Курение ухудшает сосуды и усиливает риск осложнений.
Алкоголь — только в умеренных дозах и лучше обсудить с врачом.

✅ Регулярные обследования

Проверка уровня глюкозы в крови минимум 1 раз в год при наличии факторов риска.
Контроль артериального давления и холестерина.

🔹 Лечение сахарного диабета: основные принципы

🔹 Диабет 1 типа

Основа лечения — инсулинотерапия (инъекции или помпа). Обязателен самоконтроль гликемии: измерения сахара глюкометром или сенсором.
Важно умение рассчитывать хлебные единицы и корректировать дозу инсулина.

🔹 Диабет 2 типа

Часто начинается с диеты и физических нагрузок, затем добавляют таблетки, а при необходимости — инсулин.

Основные методы:

➖ сахароснижающие таблетки (по назначению врача: метформин).
➖ контроль веса — иногда сам по себе снижает уровень сахара.

В дальнейшем при истощении поджелудочной железы может понадобиться инсулин.

Профилактировать осложнения: поражение сосудов, почек, глаз, нервов, сердца.
Контролировать: артериальное давление, холестерин, массу тела, состояние стоп и зрения

Необходимо знать симптомы гипогликемии (низкий сахар): слабость, дрожь, потливость, чувство голода, головокружение. Всегда иметь при себе что-то сладкое (сок, сахар, глюкозные таблетки).
Знать признаки высокого сахара: жажда, частое мочеиспускание, сухость во рту, утомляемость.
Вести дневник самоконтроля: сахар, питание, нагрузка, лекарства.
Регулярно посещать эндокринолога и проходить обследования (анализы, осмотр глазного дна, проверка почек, осмотр стоп).

Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с каждым годом увеличивается доля пациентов, находящихся под диспансерным наблюдением, а также обученных в школах сахарного диабета, более подробную информацию можно прочитать на Едином информационном ресурсе: ПРОДИАБЕТ (pro-diabet.ru
)

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Диабет

Набор социальных услуг (НСУ) – это перечень социальных услуг для федеральных льготников.

Право на получение государственной социальной помощи в виде НСУ в соответствии с Федеральным законом от 17.07.1999 г. № 178-ФЗ «О государственной социальной помощи» имеют 9 социальных групп населения, в том числе инвалиды 1,2,3 группы по всем видам заболеваний и дети-инвалиды.

🪧 В Донецкой Народной Республике продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Сохранение здоровья граждан является приоритетом государственной политики.

Для получения возможности льготного лекарственного обеспечения необходимо обратиться с заявлением в территориальный орган Социального фонда России.

ГОСУДАРСТВОМ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРАВО ВЫБОРА:
▪️получать услуги в натуральной форме;
▪️получать денежный эквивалент.

С информацией о льготном лекарственном обеспечении можно ознакомиться на сайте Минздрава ДНР по ссылке: https://minzdrav-dpr.gosuslugi.ru/lekarstvennoe-obespechenie/

❗ВНИМАНИЕ! Законодательство РФ позволяет сделать выбор между денежной компенсацией или получением лекарств один раз год. Это нужно сделать до 1 октября текущего года на следующий год. После 1 октября это сделать уже невозможно.

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #НСУ

Как сохранить зрение ребёнка

Зрение ребёнка во многом зависит от ежедневных привычек. Полностью исключить близорукость невозможно, но можно снизить риск её развития и вовремя заметить нарушения.

📍 Больше времени на улице

Ребёнку желательно проводить на свежем воздухе около 2 часов в день. Естественный свет и взгляд вдаль помогают снизить риск развития близорукости. Прогулки полезны даже при пасмурной погоде.

📍 Ограничить длительную работу вблизи

При чтении, рисовании и занятиях за компьютером важно:

🔻 держать книгу или тетрадь на расстоянии 30–40 см от глаз;
🔻 не читать лёжа и в транспорте;
🔻 каждые 20 минут делать короткий перерыв и смотреть вдаль;
🔻 не проводить за экраном много времени подряд;
чередовать занятия, требующие напряжения зрения, с активными играми.

Для детей младше 2 лет экранные устройства без необходимости лучше не использовать. В возрасте 2–5 лет экранное время желательно ограничивать примерно одним часом в день, выбирая качественный контент и находясь рядом с ребёнком.

📍 Организовать хорошее освещение

Свет должен падать сбоку, а не прямо в глаза или из-за спины. Рабочее место нужно располагать так, чтобы на экране не было бликов. Нельзя смотреть телефон или планшет в полной темноте. Экран следует размещать примерно на расстоянии вытянутой руки. Для занятий лучше использовать компьютер или ноутбук, а не маленький экран смартфона.

📍 Регулярно проверять зрение

Даже если ребёнок не жалуется, профилактические осмотры помогают обнаружить нарушения на раннем этапе. Особенно важно проверять зрение перед школой и в первые школьные годы, когда нагрузка резко возрастает.
Очки, если они назначены, нужно носить по рекомендации офтальмолога. Отказ от очков или попытки «натренировать» зрение самостоятельно могут ухудшить ситуацию.

📍 Защищать глаза

Во время активных игр, занятий спортом и работы с инструментами ребёнку нужны защитные очки, если это предусмотрено правилами безопасности. В солнечную погоду полезны качественные солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
Сбалансированное питание важно для общего здоровья, но витаминные комплексы и препараты «для зрения» без назначения врача обычно не нужны. Морковь полезна как часть рациона, однако она не заменяет осмотр и лечение.

Записаться на осмотр следует, если ребёнок:

🔺 щурится или часто трет глаза;
🔺 подносит книгу близко к лицу;
🔺 наклоняется к тетради;
🔺 жалуется на головную боль, быструю утомляемость или двоение;
🔺 плохо видит написанное на доске;
🔺 часто закрывает один глаз;
🔺 заметно косит;
🔺 у него покраснел глаз, появилась боль или внезапно ухудшилось зрение.

Родителям важно не только ограничивать гаджеты, но и каждый день создавать баланс: больше движения и прогулок, меньше непрерывной работы на близком расстоянии и своевременные осмотры у офтальмолога.

Основополагающей национальной целью является забота о каждом гражданине, обеспечивая ему не только долгую, но и активную жизнь. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» — это не просто стратегия государства, но и выражение заботы и уважения к каждому человеку, независимо от его возраста или состояния здоровья.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Глаза

Диспансеризация — один из самых эффективных способов своевременно выявить заболевания и сохранить здоровье.

Делюсь итогами профилактических осмотров жителей Донецкой Народной Республики на прошлой неделе. Основные результаты — в карточках.

В ДНР реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.

🇷🇺 Официально в МАХ

Беременность и грипп: чем опасен и как защитить себя и ребёнка

Во время беременности иммунная система меняется, поэтому грипп может протекать тяжелее, чем обычно. Повышается риск высокой температуры, обезвоживания, воспаления лёгких и обострения хронических заболеваний.

Тяжёлая инфекция также может увеличить риск преждевременных родов и других осложнений беременности. Грипп не означает, что с ребёнком обязательно возникнут проблемы. Основная опасность связана с высокой температурой, недостатком кислорода, обезвоживанием и тяжёлым состоянием матери.

Поэтому важно не откладывать обращение за медицинской помощью.

Как защититься ❓

✅ Сделать прививку

Вакцинация против гриппа — один из наиболее эффективных способов защиты во время беременности. Инактивированную вакцину можно применять на любом сроке, если нет противопоказаний. Она снижает риск тяжёлого течения болезни у матери, а антитела частично защищают ребёнка в первые месяцы после рождения.
Вакцину выбирают вместе с врачом с учётом состояния здоровья и доступности препарата. Живые вакцины во время беременности не применяют.

✅ Соблюдать меры профилактики

🔹 избегать тесных контактов с заболевшими;
🔹 чаще мыть руки или использовать антисептик;
🔹 не трогать лицо немытыми руками;
🔹 регулярно проветривать помещение;
🔹 по возможности избегать многолюдных мест в период подъёма заболеваемости;
🔹 не пользоваться общей посудой и полотенцами с заболевшим человеком.

Если заболел кто-то дома, по возможности ему следует оставаться в отдельной комнате, носить маску при контакте и чаще проветривать помещение.

Что делать при симптомах

Грипп обычно начинается внезапно: появляются высокая температура, озноб, выраженная слабость, головная и мышечная боль, сухой кашель, боль в горле. Насморк может быть незначительным или отсутствовать.

При таких симптомах беременной женщине нужно связаться с врачом в тот же день. Противовирусное лечение наиболее эффективно, если начато в первые 48 часов, но врач может назначить его и позже, особенно при тяжёлом течении или высоком риске осложнений.

Не следует самостоятельно принимать антибиотики, противовирусные препараты и «иммуномодуляторы». Антибиотики не действуют на вирусы, а безопасность многих лекарств при беременности ограничена.
Для снижения температуры врач может рекомендовать парацетамол в подходящей дозировке. Не принимайте ибупрофен и другие препараты без консультации специалиста, особенно после 20-й недели беременности.
Важно пить достаточно жидкости, отдыхать и контролировать температуру. Принимать аспирин для снижения температуры без назначения врача нельзя.

Срочно обращайтесь за помощью, если

🔸 стало трудно дышать или появилась боль в груди;
🔸 возникли спутанность сознания, выраженная сонливость или обморок;
🔸 невозможно пить из-за многократной рвоты;
🔸 появились признаки обезвоживания;
🔸 температура сохраняется или плохо снижается;
🔸 стало меньше шевелений ребёнка;
🔸 появились кровянистые выделения, боль внизу живота или регулярные схватки.

При резком ухудшении состояния вызывайте скорую помощь.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Беременность

💬 Чек-лист здоровой печени: проверьте себя

Печень выполняет роль главного фильтра в нашем теле. Она нейтрализует вредные вещества, регулирует обмен веществ и накапливает витамины. Особенность этого органа в том, что в нем нет нервных окончаний, поэтому он долго не подает сигналов о помощи, даже если начинаются проблемы.

Чтобы поддерживать печень в порядке, достаточно придерживаться нескольких простых принципов. Вот памятка для сохранения здоровья ✅

☑️ Питание под контролем
➡️ Сведите к минимуму жирную, жареную пищу и фастфуд.
➡️ Урежьте количество сахара и газировки (они наносят печени не меньший вред, чем спиртное!).
➡️ Включите в меню больше овощей, круп, а также постного мяса и рыбы.

☑️ Питьевой режим
➡️ Пейте достаточно чистой воды. Это необходимо для эффективного очищения организма от токсинов.

☑️ Полный отказ от алкоголя
➡️ Безвредных доз алкоголя не бывает. Этанол убивает клетки печени (гепатоциты), что ведет к циррозу.

☑️ Следите за весом
➡️ Избыточная масса тела — частая причина жировой болезни печени (неалкогольной). Потеря даже 5–10% веса заметно улучшает ситуацию.

☑️ Осторожность с медикаментами
➡️ Не занимайтесь самолечением. Обезболивающие и антибиотики часто токсичны для печени. Принимайте их только по назначению врача.

☑️ Вакцинация
➡️ Привейтесь от гепатита В. Это лучшая защита от опасного вирусного поражения печени.

☑️ Регулярные обследования
➡️ Даже при отсутствии жалоб раз в год сдавайте биохимию крови (АЛТ, АСТ, билирубин) и проходите УЗИ брюшной полости.

В ДНР активно ведется работа по федеральному проекту «Борьба с гепатитом С и минимизация рисков распространения данного заболевания», который входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Данный проект направлен на улучшение здоровья населения и борьбу с распространением вируса гепатита С.

Берегите печень! Она у вас одна. 💚

#Минздрав #ЗдороваяПечень #Профилактика #ЧекЛист

В ДНР ветераны СВО могут пройти диспансеризацию

В рамках реализации поручения Главы ДНР Дениса Пушилина по усилению медицинского сопровождения участников СВО развернута масштабная диспансеризация.

Для максимального охвата и удобства ветеранов обследования проводятся по субботам на базе 14 лечебных учреждений. Пройти полную и своевременную диспансеризацию можно по указанным адресам:

Донецк
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 1 г. Донецка»
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 3 г. Донецка»
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 6 г. Донецка»
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 16 г. Донецка»

Макеевка
🟢 ГБУ ДНР «Городская поликлиника г. Макеевки»
🟢 ГБУ ДНР «Городская клиническая больница № 5 г. Макеевки»

Снежное
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Снежное»

Харцызск
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Харцызска»

Шахтерск
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Шахтерска»

Кировское
🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Кировское»

Енакиево
🟢 ГБУ ДНР «Городская больница № 2 г. Енакиево»

Мариуполь
🟢 ГБУ ДНР «ММКЦ «Больница интенсивного лечения» г. Мариуполя»

Старобешево
🟢ГБУ ДНР «Старобешевская центральная районная больница»

Новоазовск
🟢 ГБУ ДНР «Новоазовская центральная районная больница»

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

Сахарный диабет у детей: важные правила для родителей 🩸

Сахарный диабет всё чаще встречается в детском возрасте. Важно вовремя распознать заболевание и научиться с ним жить так, чтобы ребёнок мог расти и развиваться полноценно. Работа с детским диабетом входит в реализацию федерального проекта по «Борьбе с сахарным диабетом», который направлен на раннюю диагностику, обеспечение современным лечением и обучение семей.

❗️ Что важно знать и делать родителям:

📍 внимательно относиться к самочувствию ребёнка: настораживают жажда, частое мочеиспускание, похудение, слабость;
📍 при первых подозрениях сразу обращаться к педиатру или детскому эндокринологу, не ждать и не заниматься самолечением;
📍 строго соблюдать рекомендации врача по инсулинотерапии или приёму препаратов, не пропускать инъекции и приём лекарств;
📍 регулярно контролировать уровень сахара крови, вести дневник самоконтроля;
📍 организовать правильное питание: регулярные приёмы пищи, учёт углеводов, ограничение сладостей и сладких напитков;
📍 следить за физической активностью ребёнка, подбирая допустимый уровень нагрузок;
📍 информировать воспитателей и учителей о диагнозе и необходимых действиях при резком снижении или повышении сахара;
📍 поддерживать ребёнка эмоционально, не запугивать осложнениями, помогать чувствовать себя уверенно.

Раннее выявление, грамотное лечение и активное участие родителей — залог того, что ребёнок с сахарным диабетом сможет вести привычную, активную и полноценную жизнь 🫂

О заболевании читайте подробнее на портале pro-diabet.ru. В рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» и национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Она помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивает систему регулярной диспансеризации, способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, а также формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Диабет

📲 Жители ДНР могут записаться на приём к врачу в мессенджере «МАХ»

Алгоритм записи в чат-боте «Запись на приём к врачу» состоит из нескольких шагов:

1️⃣ Согласие на обработку персональных данных
2️⃣ ФИО и контактный телефон
3️⃣ Населенный пункт и адрес фактического проживания
4️⃣ Основные жалобы и тип записи (первичная / повторная)
5️⃣ Выбор медорганизации (закреплённой по месту жительства)
6️⃣ Желаемые дата и время приёма

🔗 Записаться просто: переходите по ссылке и нажимайте «Запустить»
👉 https://max.ru/miac_dnr_bot

🪧 В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Сохраните себе и поделитесь с близкими — пусть все будут здоровы!

#МинздравДНР #ПАЖ_МЗДНР #ЗаписьКВрачу #Цифровизация

Безопасность пациента: что важно знать

Безопасность пациента — это не только задача медицинских работников. Сам пациент и его близкие тоже могут снизить риск ошибок и осложнений.

Перед приёмом

✅ Подготовьте список жалоб и принимаемых препаратов.
Сообщите врачу об аллергии, хронических заболеваниях и беременности.

✅ Возьмите результаты предыдущих обследований.
Не скрывайте важную информацию — даже если она кажется незначительной.

✅ Во время лечения
Уточните, какой диагноз установлен и какова цель лечения. Запишите название препарата, дозировку и длительность приёма.

Перед процедурой или операцией. Уточните:

➖ какая процедура планируется;
➖ зачем она нужна;
➖ как проходит подготовка;
➖ какие могут быть риски;
➖ что делать после процедуры.

Обращайтесь за помощью срочно, если появились

🔹 затруднённое дыхание;
🔹 отёк лица, губ или языка;
🔹 сильная боль в груди;
🔹 потеря сознания;
🔹 внезапная слабость или
🔹 нарушение речи;
🔹 быстрое ухудшение состояния.

Забота о здоровье начинается с внимательности, открытого общения и соблюдения рекомендаций врача.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Пациент

💪 Дыхательная гимнастика: простой способ укрепить лёгкие

Здоровье лёгких зависит не только от того, чем мы дышим, но и от того, как мы дышим. С возрастом и при малоподвижном образе жизни дыхание становится поверхностным — лёгкие не раскрываются полностью, нижние отделы застаиваются. 😮‍💨

Хорошая новость: это можно исправить регулярными тренировками. 🫁

Что даёт дыхательная гимнастика?
— Улучшает вентиляцию лёгких и насыщение крови кислородом 🩸
— Укрепляет дыхательную мускулатуру, в том числе диафрагму 💪
— Помогает очищать бронхи, облегчает отхождение мокроты 🌬
— Снижает риск обострений при хронических заболеваниях дыхательной системы 🛡

Попробуйте простые упражнения:

1️⃣ Диафрагмальное (брюшное) дыхание
Положите руку на живот. Медленно вдохните носом, максимально выпячивая живот. Затем медленно выдохните через сложенные трубочкой губы, втягивая живот. Выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. ⏱️

2️⃣ Дыхание с сопротивлением
Вдох через нос — выдох через трубочку для коктейля или через сомкнутые губы с усилием, будто задуваете свечу. 🕯

3️⃣ Наклоны с вдохом
Наклонитесь вперёд, руки на коленях. На вдохе округлите спину, на выдохе вернитесь в исходное положение. 🙇

⏰ Делайте по 5–10 минут 2–3 раза в день. Начинайте с малого, не через силу. ⚠️ При головокружении остановитесь и отдохните.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

❗️ Важно: дыхательная гимнастика — не замена лечению. При хронических заболеваниях (ХОБЛ, бронхиальная астма) комплекс упражнений лучше согласовать с врачом. 👩‍⚕️

Центры здоровья: кому рекомендуем обратиться за консультацией ✅

Центры здоровья помогают укреплять общественное здоровье и профилактику хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистые, сахарный диабет, онкология, болезни органов дыхания), многие из которых можно предотвратить за счёт изменения образа жизни. 💚

Кому стоит обратиться:
➖ людям с избыточным весом и низкой физической активностью;
➖ курящим и тем, кто хочет отказаться от вредных привычек;
➖ при повышенном давлении, уровне сахара или холестерина;
➖ гражданам, перенёсшим инфаркты и инсульты, а также пациентам с онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом.

Где работают Центры здоровья в Республике: 📍
➖ ГБ № 2 г. Енакиево
➖ ЦГКБ № 3 г. Донецка
➖ Новоазовская ЦРБ
➖ ЦГБ г. Харцызска
➖ ЦГБ г. Докучаевска
➖ ЦГБ г. Кировское

В Центрах здоровья бесплатно по полису ОМС можно пройти комплексное обследование, оценить факторы риска, проверить работу сердца и лёгких, а также получить индивидуальные рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек. 🩺

📋 Что входит в обследование:
➖ анкетирование и оценка факторов риска;
➖ проверка работы сердца и лёгких;
➖ измерение давления, уровня сахара и холестерина;
➖ консультация врача и индивидуальные рекомендации.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

💡 Обратиться может любой гражданин бесплатно по полису ОМС. С собой достаточно взять паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Витамины, которые могут быть полезны осенью

Осенью организму не обязательно нужны специальные «сезонные» витаминные комплексы. Большинство витаминов можно получить из разнообразного питания. Добавки нужны только при подтверждённом дефиците, повышенной потребности или по рекомендации врача.

✅ Витамин D

Осенью и зимой солнечного света становится меньше, поэтому уровень витамина D может снижаться. Он важен для костей, мышц и нормальной работы иммунной системы.
Принимать витамин D лучше после консультации врача. Дозировка зависит от возраста, питания, региона проживания, состояния здоровья и иногда — от результата анализа крови. Самостоятельный приём высоких доз может быть вреден.

✅ Витамин C

Он содержится в сладком перце, капусте, цитрусовых, киви, ягодах и других овощах и фруктах. Витамин C необходим для нормальной работы соединительной ткани и иммунной системы.
Дополнительные большие дозы обычно не предотвращают простуду. Гораздо важнее регулярно включать овощи, фрукты и ягоды в рацион.

✅ Витамины группы B

Они участвуют в работе нервной системы и обмене веществ. Источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и орехи. При полноценном питании отдельные добавки обычно не требуются. Исключение может составлять витамин B12: его дефицит возможен у людей, которые полностью исключили продукты животного происхождения, а также при некоторых заболеваниях и нарушении всасывания.

✅ Витамин A и витамин E

Эти витамины нужны организму, но в обычной ситуации их можно получить с пищей: витамин A и его предшественники — из моркови, тыквы, сладкого перца, зелени, яиц и печени;
витамин E — из растительных масел, орехов, семян и авокадо. Принимать их «для иммунитета», особенно в больших дозах, без назначения врача не следует. Избыток жирорастворимых витаминов может накапливаться и вызывать нежелательные эффекты.

Что действительно помогает осенью

➖ регулярное разнообразное питание;
➖ достаточный сон;
➖ физическая активность по самочувствию;
➖ проветривание помещений;
➖ вакцинация по показаниям;
➖ лечение выявленных заболеваний;
➖ отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Важно: усталость, сонливость, выпадение волос или частые инфекции не всегда связаны с нехваткой витаминов. Причиной могут быть анемия, заболевания щитовидной железы, нарушения сна и другие состояния. При таких жалобах стоит обратиться к врачу, а не начинать поливитамины самостоятельно.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Витамины

🩺 В ДНР функционирует федеральный проект «Здоровье СВОих»

Донецкая Народная Республика вошла в число пилотных регионов федерального проекта «Здоровье СВОих», запущенного АНО «Комитет семей воинов Отечества» на основании обращений участников СВО и их семей.

Для чего нужен проект:
✅ оперативное решение проблем, связанных с получением медицинской помощи;
✅ помощь в прохождении медицинской реабилитации;
✅ содействие в получении технических средств реабилитации;
✅ правовая поддержка по вопросам установления или продления инвалидности;
✅ повышение правовой грамотности участников СВО и их близких.

С сентября 2026 года в национальном мессенджере «МАКС» запущены региональные сервисные чаты. В них организована модерация общения в рамках действующего законодательства — размещение персональных данных участников СВО и членов их семей запрещено.

🕘 График работы чатов: по рабочим дням с 9:00 до 19:00 по местному времени.
⏱️ Рекомендованное время ответа от органов власти и учреждений социальной сферы — в течение 2 часов.

Что это даёт:
✔️ решение проблем в цифровом формате, без бумажной волокиты;
✔️ более внимательное отношение к участникам СВО и их семьям в регионе;

Ссылки на чаты:
➡️ Донецк — https://max.ru/join/mgWVmSJHAqfWHyU1MM7grjdULzlfsxq4YNVQuLNAGno
➡️ ДНР — https://max.ru/join/91FG0K6qilYogbshCtOO9t3aQj39bKc9VJGbMB9VNCY

Сегодня помощь военнослужащим и их семьям оказывают региональные штабы Комитета в 89 регионах России и Республике Абхазия. Среди стратегических задач — медицинская, юридическая и духовная помощь вернувшимся участникам СВО и их семьям в адаптации к мирной жизни.

#ЗдоровьеСВОих #ДНР #МинздравДНР #ПоддержкаСВО #Реабилитация

📲📱Заказ льготных лекарств — теперь в мессенджере «МАХ»

✅На рабочей встрече с Президентом Российской Федерации Глава ДНР озвучил ключевые вопросы развития республики, сделав особый акцент на цифровизации и доступности медицинской помощи.

Теперь получить информацию о наличии льготных препаратов можно в два клика — в национальном мессенджере «МАХ» заработал новый цифровой сервис.

Совместно с ГУП ДНР «Лекарства Донбасса» мы продолжаем внедрять современные технологии для повышения доступности медицинской помощи.

👉Что умеет бот?
Граждане льготных категорий теперь могут:
✅ Узнать, в каких аптеках можно получить льготные препараты;
✅ Проверить наличие конкретного лекарства прямо сейчас;
✅ Сэкономить время, избегая очередей по аптекам.

🔗Воспользоваться сервисом: https://max.ru/lgotnie_lekarstva_dnr_bot

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #Цифровизация #ЛьготныеЛекарства #МАХ #ЛекарстваДонбасса