Нужно ли есть после тренировки и какие продукты выбрать?

Наверняка вы слышали про «углеводное окно», считается, что после физической нагрузки нужно как можно скорее поесть. Но действительно ли время приема пищи настолько важно и что лучше включить в рацион после тренировки?

В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» разбираемся, что происходит с организмом после нагрузки, когда стоит поесть и какие продукты выбрать для восстановления 👆

Если не грузит видео - мы есть в MAX 🤩