Як екологічно вибудовувати кордони у навчанні, дружбі та стосунках?

#expertпорада

Складність із кордонами часто пов’язана зі страхом втратити прийняття. У молодому віці це особливо чутлива тема, адже важливо відчувати належність до групи.

▫️Почни з усвідомлення власних меж: що для тебе ок, а що викликає напругу або втому

▫️Використовуй “я-повідомлення” замість виправдань

▫️Дозволь собі паузу перед відповіддю, щоб обрати комфортний варіант

▫️Пам’ятай, що відмова - це спосіб подбати про ресурс, а не прояв егоїзму

▫️Спостерігай, як змінюється твоє самопочуття після того, як ти сказала “так” або “ні”

Якщо встановлення кордонів супроводжується сильним страхом або почуттям провини, підтримка фахівця/чині може допомогти сформувати відчуття внутрішньої опори

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"