​​Як зменшити внутрішню самокритику, не втрачаючи мотивації?

#expertпорада

Багато дівчат звикли до думки, що жорсткість до себе - це спосіб досягати результатів. Насправді самокритика частіше викликає тривогу і відкладання справ

▫️Розділяй “я” і дію: помилка - це досвід, а не характеристика твоєї особистості

▫️Відстежуй тригерні ситуації, після яких з’являється внутрішня критикиня

▫️Формулюй підтримувальні альтернативи: не “я лінива”, а “мені зараз складно почати”

▫️Оцінюй зусилля, а не лише результат

▫️Пам’ятай, що стабільна мотивація формується через безпечне ставлення до себе, а не через тиск

Якщо внутрішня критикиня звучить постійно і впливає на самооцінку та настрій, варто звернутись по підтримку до фахівця/чині

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі “Простір твого зростання”