Сегодня состоится суперматч, достойный финала Мундиаля: Франция - Испания. По актуальным оценкам портала Transfermarkt, состав французской сборной оценивается в $1,78 млрд, а испанской - $1,43 млрд. Т.е. если завтра вы захотите собрать в одну команду обе сборные, вам придётся выложить 3,2 миллиарда долларов! Да, футбол - это дорого, и травмы игроков, говоря языком экономистов, снижают рентабельность. Поэтому спортивные врачи и аналитики уже давно пытаются выяснить, как же избежать травм или хотя бы снизить их риск. Мы собрали несколько статей для вас.

1️⃣ Научно доказано, что внедрение разминки «FIFA 11+» (эксцентрические упражнения на заднюю поверхность бедра, плиометрика и нейромышечный контроль) снижает риск бесконтактных мышечно-связочных травм у футболистов на 23–30%. Видеоролики с упражнениями собраны тут.
Здесь ещё одно исследование, это метаанализ ряда других статей. Выводы примерно те же.

2️⃣ Масштабное исследование, поддержанное испанской Ла Лигой и опубликованное в журнале Genes, изучило влияние генотипа ACTN3 (известного как «ген скорости») на футболистов. Выяснилось, что игроки с XX-вариантом этого гена не производят белок альфа-актинин-3, из-за чего имеют меньшую взрывную скорость и на 30% чаще подвержены мышечным травмам. Это открыло путь к персонализированным тренировкам.

"Небольшие генетические вариации могут иметь реальные последствия на поле. Эту информацию не следует использовать для отбора талантов, но её можно использовать для индивидуализации тренировок и снижения риска травм", - Хуан Дель Косо, ведущий автор работы, Университет Короля Хуана Карлоса.

3️⃣ Наконец, лучшее исследование в области спортивной медицины и здоровья спортсменов элитного уровня (по версии журнала Sports Health): низкая активность в предыдущих матчах значительно увеличивает риск травм подколенных мышц. В частности, риск возрастает, если игрок провёл на поле менее 64 минут в предыдущем матче или менее 95 минут в двух предыдущих матчах вместе взятых. Так что когда в следующий раз будете разговаривать с телевизором и советовать тренеру поберечь Месси или Мбаппе, помните, что сидеть на скамейке запасных тоже опасно!

"Это открытие меняет наше понимание профилактики: мы должны отслеживать не только перегрузку, но и конкурентное недополучение энергии. Существуют профили риска, которые до сих пор оставались незамеченными", - Виктор Морено, руководитель исследования, Университет Мигеля Эрнандеса.

#футбол #спорт