В нашем университете вы можете сделать это разными способами:
▫️Обратитесь в Психологическую службу ИГУ и запишитесь на индивидуальную консультацию, а также посмотрите полезные материалы на сайте;
▫️Воспользуйтесь сервисами проекта «Основа». Там найдете короткие практики, тесты, подборки и рекомендации на каждый день, а еще можно пройти курсы;
▫️Посетите полезные вебинары по стресс-менеджменту, нейробиологии стресса, профилактике эмоционального выгорания и работе с тревогой.
21.10 — Экзамен, дедлайн, неопределённость: как не сгореть на 1 курсе
28.10 — Как работает мозг в стрессе и почему «просто соберись» не работает
05.11 — Прокрастинация: почему я всё откладываю и как это связано с тревогой
26.11 — Искусство говорить «нет» без чувства вины
Начать заботиться о себе можно уже сегодня! 🧡
💬 Мы в MAХ | 💙 VK