Как осознанность помогла бросить курить, и почему во всем нужно выбирать process-driven подход.

Никогда не замечали, что даже самые большие начинания, спустя какое-то время после достижения целей, не оставляют памяти о деталях успеха? Иными словами, достаточно сложно держать на автомате систему правил новых привычек после достижения точки Б для поддержания результатов?

Я, к примеру, пару месяцев назад бросил курить. В какой-то момент дошел до состояния "курю везде" и даже думал, что в моем случае уже не бросить. Заблуждался; благодаря прослушиванию аудиокниги Карра и ключевых тезисов, особенно психологических, мне удалось достаточно безболезненно завязать с курением. Самое главное, у меня было ясное осознание готовности меняться.

В первые дни я очень четко осознавал игры разума, с которыми надо было бороться, и помнил все правила. Но спустя 2 месяца, когда это уже можно считать достижением, фокус внимания сместился с новых установок в голове на факт достижения цели. И тут я хорошо осознал, насколько хуже исключительно goal-driven подход по сравнению с process-driven.

В process-driven подходе я фокусируюсь на системности, где работающие механизмы приносят удовольствие и стимулируют позитивные эмоции. Конечно, цели не плохи сами по себе, но без осознанных "регламентов" есть 3 риска:
1/ Не хватит мотивации добежать до результата;
2/ С большой вероятностью успех будет нереплицируемым / не масштабируемым;
3/ Я быстро откачусь назад.

Может быть, и любовь к делу есть не что иное, как вечное познание внутри системного. Ведь когда мы полностью погружаемся в процесс, настраиваемся на постоянное развитие и наслаждаемся каждым шагом, наша работа становится гораздо приятнее и значимее. Не только в те дни, когда напротив задач можно поставить галочки.