Трёхмесячный эксперимент Брайана Джонсона, который каждый день ходил в баню и измерял показатели своего организма, показал: баня полезна!

https://youtu.be/kiUM92VDI1Y?si=ZxhU8jQAAK6EyHIS

Скидывайте этот ролик всем банным скептикам и корешам, когда зовёте их попариться :)

От себя добавлю, что русские люди, как правило, парятся в куда более жёстком режиме, чем Брайан Джонсон. Поэтому считаю, что требуется дополнительное исследование на этот счёт!

Лично я предпочитаю ходить в парилку по много раз (с перерывами на душевные разговоры и распитие чая) и при парении вениками и окунании в ледяную воду (или снег) доходить до такого состояния, чтобы еле стоять на ногах, голова кружилась, а всё тело было в красных пятнах. В таком состоянии меня регулярно можно заметить в алматинском "Арасане". Мой Whoop считает, что качество сна и восстановления после таких походов улучшается. Хотя, конечно, у Джонсона измерения посерьёзнее будут.