Почему ребёнок часто просыпается ночью?

Иногда малыш может ненадолго проснуться и быстро заснуть, например, от жажды или голода. Если ребёнок проснулся и его не удается уложить обратно более 40 минут — это ночное гуляние. Так же возможна ситуация, когда малыш просыпается рано утром и не засыпает обратно. Ты всё делала по режиму, а малыш просыпается снова и снова? Давай разбираться, из-за чего это может происходить:

✔️ Регресс сна — в 4, 8, 12 месяцев малыш осваивает новые навыки, и мозг «переваривает» их даже ночью. Малыш может начать отрабатывать новые навыки ночью (переворачиваться на живот, ползать, вставать). В таком случае старайтесь днем по максимуму отрабатывать все навыки.

✔️ Нарушен режим бодрствования или длинные дневные сны. Перегул — и ребёнок перевозбуждён. Недогул — не устал, спать не хочет. И то, и другое — частые причины ночных пробуждений. В такой ситуации соблюдайте правило: сначала активное бодрствование, затем спокойное и ритуалы на сон. Контролируйте длительность дневных снов, иначе малыш выспится днём и будет гулять ночью.

✔️ Зависимости при засыпании. Засыпает только на руках, груди или с бутылочкой (ассоциация на засыпание)? Когда цикл сна заканчивается, ребёнок просыпается и требует тех условий, при которых засыпал. В таком случае нужно менять ассоциации на засыпание или с 6 месяцев обучать самостоятельному засыпанию.

✔️ Физиология. Режутся зубы, насморк, жарко/холодно, голод — всё это влияет на сон. Поддерживайте комфортные условия в комнате, где спит ребёнок, и помогайте в соответствии с недомоганиями (лечение, обезболивание и т.д.). Если малыш болен, то строгий режим дня не соблюдаем до выздоровления.

✔️ Ранние пробуждения. Если малыш просыпается в 5 утра и раньше, и при этом уложить его не получается, скорее всего, не соблюдены условия сна (может мешать свет из окна, полный подгузник, какие-либо звуки). В этом случае, старайтесь поддерживать комфортные условия сна: маскируйте звуки белым шумом, меняйте подгузник в первой половине ночи, используйте шторы блэкаут и т.д. Очень помогает взять ребёнка спать к себе и спать рядом, соблюдая условия безопасного сна.

💡Не ждите идеального сна каждую ночь. Бывают «волны», их нужно пережить.
Маленькие дети до 2-3 лет склонны к раннему пробуждению с 5 до 8 утра и, соответственно, к раннему засыпанию.

📌 Ваш малыш часто просыпался ночью? Какие лайфхаки помогли? Делитесь в комментариях.
#РежимИсон