#советномер 19

День-тюлень

Иногда в нашей жизни случаются дни, когда вооообще ничего не хочется делать. Я называю такие дни «День-тюлень». В книги, они названы чуть мнее: «дни с нулевым прогрессом». Такие дни прекрасны и эффективны только если вам удаётся справиться с совестью и переживаниями по поводу своего отдыха и, как следствие, отсутствием продуктивности.

Вот несколько советов для дней с нулевым прогрессом:

◦ Снизьте свои ожидания
У многих из нас есть склонность каждое утро составлять для себя пугающе длинные списки дел. Когда мы не успеваем их переделать, эти длиннющие документы рождают в нас ужасные чувства по отношению к самим себе. Вместо того чтобы записывать тысячу дел, договоритесь с собой о том, что, если вам удастся
сделать хотя бы одно дело, то вы будете молодцом. Один день – один подвиг.

◦ Ведите счет своим маленьким победам
У нас отлично получается подмечать свои неудачи – недоделанную работу, огрехи и ошибки. Гораздо хуже нам удается замечать то, что действительно получилось. Иногда мы даже откровенно боимся вести учет своим победам. Отслеживание своих маленьких побед – мощный способ противостоять естественной склонности к негативности. Заведите дневник, список или наклеивайте на стену стикеры с вашими победами за день.

◦ Найдите партнера по отчетности
Любое дело идет веселее, если делаешь его не в одиночку. Найдите доброжелательного друга, который реализует собственные проекты или цели. Каждую пару недель собирайтесь вместе, чтобы беседовать о том, как продвигаются ваши проекты. Под конец встречи устанавливайте – каждый для себя – конкретные цели. Когда ваш друг достигает своих целей, радуйтесь за него. А если у него не получится, не слишком браните. Вполне возможно, вы обнаружите, что обязательств, данных самому себе перед лицом вашего партнера по отчетности, достаточно, чтобы мотивировать вас выполнить обещание.

И помните: отдыхать – это нормально!

p.s.
у меня сегодня был ровно такой день, и этот пост – мой единственный подвиг за день.