Ломаем тревогу на кусочки!

1. Бумеранг
Паника нахлынула? Делайте противоположное! Сгорбились — вдохните и расправьте плечи, сжались — разведите руки в стороны. Управляйте телом, и оно перенастроит мозг.

2. Трэш-симуляция
Доведите страх до крайности. Боитесь опоздать? Пусть вас объявят в международный розыск, а СМИ строят сериал о вашем побеге. Смешно? Значит, не так уж страшно.

3. Кризис-менеджер
Допустим, худшее случилось. Что дальше? Вас уволят? Не найдёте новую работу? Останетесь без крова? Продолжайте думать — и поймёте: даже в самом плохом сценарии катастрофы нет.

4. Спаси друга
Представьте: тревожится не вы, а близкий человек. Что бы вы сказали ему? Правильно — то же самое скажите себе. 💬

Мудрый ментор