Если вас накрывает тревожка перед важным событием или другой причине, то прикладывание руки к сердцу или животу может снизить уровень гормона стресса кортизола.
▪️Положите правую руку на середину груди, на область сердца
▪️Аккуратно положите левую руку на верхнюю часть живота
▪️Замрите и дышите естественно не менее 20 секунд
Тревожники, пробуем!