🥱 Сон является причиной преждевременного старения

Чтобы он не приносил вреда, нужно поймать золотую середину — спать не меньше шести часов и не дольше восьми, так как иначе организм изнашивается быстрее.

Специалисты проверяли в ходе исследования биологический возраст проверяли по 23 маркерам. Они пришли к выводу, что спать нужно строго от 6,5 до 7,8 часов.

Признавайтесь, сколько вы спите)

🔶 Подпишись в Telegram / MAX
🙂 Предложить новость