健康养生 101

比起努力不一定有回报的工作，一顿操作猛如虎还能亏得妈都不认识的股市，掏心掏肺却不一定称心如意的亲密关系，自己的健康是一分耕耘一分收获的大 deal 了。

步入 30 的 5 年来新增的最大一个技能点就是健康方面的知识技巧，而且不学不知道一学发现好多人（以及过去的自己以及可能的将来再回头看的现在的自己）对健康方面的认知或者至少说是行动力少得吓人，索性乘着 patreon 金主们的垂青也来写一篇 wellness 101 吧。

本文是我 2024 年 11 月 Patreon 的月度选题。加入 patreon 可以跟其它赞助者一起选出下个月你想看的博客文章，并且支持本博客的持续创作。下期选题已经发布欢迎金主点击投票 ：
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