Вы: «Ещё пара рилсов — и точно спатеньки».
Также вы: «Ой, уже половина третьего…» 🫠

Если с вами это происходит регулярно, возможно, вы оказались в дофаминовой петле. Дофамин поддерживает нашу мотивацию — ведь если вы найдёте смешной рилс, вам будет хорошо, правда? А если посмотрите ещё один — день точно прошёл не зря… Ключевое слово — «прошёл».

В этом и заключается вред дешёвого дофамина: он называется так, потому что мозгу больше не нужно напрягаться, чтобы получить удовольствие. А если вы резко перестанете «поставлять» ему быстрые и прикольные развлечения, тотчас рухнете в дофаминовую яму. Стратегия одна: понемногу заменять дешёвый дофамин на более дорогой.

Если рилсы помогают бороться со стрессом — или вы просто любите смешные видео с гусями — не смеем возражать. Но всё же полезно взглянуть на ситуацию со стороны, чтобы держать её под контролем и знать, что вам свойственен такой метод релаксации. Рассказываем, что можно попробовать 👉

Ну а теперь можно полистать рилсики