Утренняя йога в библиотеке Шанинки 🧘🏼‍♀️

В конце июня библиотека на 1.5 часа станет местом, где можно не только писать эссе и закрывать дедлайны, но и привести свой физический и ментальный дух в баланс и спокойствие. В качестве эксперимента мы пригласили инструктора по йоге, чтобы взбодриться перед началом дня, обратить внимание на тело, успокоить мысли и настроиться на летние каникулы.

Практику проведет Влада Барулина — сертифицированный инструктор хатха-йоги и медитации, выпускница Московской школы йоги.

Вот что Влада рассказывает о своем подходе:
«Мягкая сбалансированная йога с дыхательными практиками идеально подходит для начала дня, позволяет укрепить мышцы и обрести гармонию. В конце практики выполняем дыхательные упражнения и медитации под звуки поющей чаши».

Что важно знать перед занятием?

1️⃣ Практика подойдет как опытным любителям йоги, так и новичкам. Вы сможете попробовать впервые, чтобы понять, подходит ли вам такая практика. Не бойтесь начинать — в любой момент практики вы можете остановиться, если почувствуете дискомфорт или если вам потребуется перерыв.

2️⃣ Для занятия необходимо взять с собой коврик. Если у вас нет коврика, то его можно приобрести, например, здесь или здесь. Мы советуем взять вам именно эти коврики, потому что они сделаны из каучука, который не скользит.

3️⃣ С собой возьмите удобную спортивную одежду, например, футболку и лосины.

4️⃣ Занятие бесплатное, но мы советуем вам после окончания сделать донейшн инструктору.

5️⃣ Практика йоги и медитации не несет религиозного или духовного характера, все упражнения составлены в такой последовательности, чтобы мягко размять тело, сконцентрироваться на движениях и дыхании и побыть в состоянии «здесь и сейчас».

Дата и время: 28 июня, 10:00
Место: библиотека Шанинки
Зарегистрироваться ➡️