💭 Как справиться с прокрастинацией?

Это один из вопросов, с которым можно прийти к тьютору. Кажется, все мы знаем это неприятное состояние, когда дел невпроворот и самое время за них приняться, но одна рука тянется налить чаю, а вторая включает эпизод сериала. Отдаться отдыху полностью, к сожалению, не получается, потому что внутри ворочается тревога и вина.

Что можно сделать с этой проблемой на тьюториале?

1️⃣ Мы разберемся, в какие моменты вы погружаетесь в это состояние и что служит его причиной. Может быть, вам кажется, что если уж браться за дело, то нужно сразу сделать его от начала и до конца, иначе не стоит и начинать? Или вам не так уж понятен смысл и важность предстоящей задачи? В общем, мы попробуем узнать, что на самом деле хочет сообщить вам прокрастинация.

2️⃣ Мы составим план действий. Например, решим, что ту или иную задачу нужно переформулировать так, чтобы она была полезна именно вам, а не была формальностью. Или разобьем ее на маленькие шаги, выполнение которых не будет вызывать мучений. Или изобретем другое решение, выкроенное под ваши мерки. Оно может быть смешным или странным, но зато подойдет вам так, как подходит пара ботинок.

⚡️ Чтобы записаться на встречу к тьютору по адаптации и карьерному самоопределению Лизе Канатовой, напишите ей сообщение в телеграме — @pryachesh