«Почему я опять так напрягся?» — иногда ответ проще найти, если начать замечать, что происходило до этого.

Сенсорный дневник помогает собирать такие наблюдения и видеть повторяющиеся реакции тела.
Листайте дальше — показываем, как его вести.