︎ Доброго дня! Сегодня мне просто захотелось напомнить вам о том, что ваше здоровье очень важно. Не нужно пренебрегать своими чувствами и делать что-то через силу, если вам совсем плохо — лучше сказать об этом взрослым и отдохнуть, пока не станет лучше
︎ От негативных эмоций можно отвлечься на любимое дело, допустим, порисовать, послушать музыку, которая вас успокаивает, или просто полежать в тишине. Либо ещë как вариант: провести время с человеком, с которым вам приятно общаться