︎ Доброе утро всем! Надеюсь, вы спали хорошо, ведь здоровый сон — это очень важно, особенно в вашем, ребята, возрасте, когда организм только развивается и укрепляется
︎ Звучит занудно, но это полная правда — если вы будете недосыпать или пересыпать, у вас могут начаться проблемы со здоровьем, ведь организм отдыхает не то время, которое ему требуется для полной перезагрузки и переосмысливания сегодняшнего дня
︎ - При регулярном недосыпании может появится рассеянность, ухудшиться иммунитет, концентрация, а также повыситься раздражительность и апатия
︎ - При регулярном пересыпании может появится вялость, усталость, головная боль, а также ломота в теле
︎ Помимо всего этого риск развития некоторых ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) возрастает в любом из двух случаев. Так что и недосыпать, и пересыпать примерно одинаково нездорово. А так, норма сна для детей — 7-11 часов, подростков — 8-10, а взрослых — 7-9. Берегите себя! :)