Когда за окном темно и холодно, диван начинает выглядеть гораздо привлекательнее спортзала. Поэтому осенью лучше рассчитывать не на мотивацию, а немного упростить себе задачу.
💪 Собирайте форму заранее. Чем меньше действий между «надо потренироваться» и самой тренировкой, тем лучше.
💪 Договоритесь заниматься с другом – отменить тренировку, когда вас ждут, уже сложнее.
💪 Выбирайте зал или студию рядом с домом или работой.
💪 Не ставьте планку слишком высоко. Иногда 20 минут активности – уже отлично.
💪 Найдите то, что действительно нравится: тренировки не обязательно должны быть через силу.
И главное – пропустили одну тренировку, просто возвращайтесь к следующей.
Не нужно ждать нового понедельника.
А что помогает вам сохранять спортивный режим осенью? 🍁
Поделитесь в комментариях!