Бывало такое: выходишь к публике, и тело моментально превращается в монолитный бетонный блок?

Планы на красивую жестикуляцию рушатся. Плечи поджимаются к ушам, руки и ноги становятся ватными (или наоборот, деревянными), а голос начинает подозрительно дребезжать…

Читатели, познакомьтесь с телесным зажимом. Телесный зажим, это твои главные фанаты!
Если без лишних умных терминов, зажим — это спазмирование мышц (в горле, плечевом поясе, ногах), которое включается ровно в тот момент, когда нужно выглядеть уверенно.
Понятное дело, штука неприятная. О приятных штуках мы тут не говорим ПРИНЦИПИАЛЬНО.
Эту технику я искал всю свою жизнь, а вам расскажу за 15 секунд.

Называется "ПЕРЕУБЕДИ БАРАНА"
Суть простая. Встаём перед стеной. Упираемся ногами. Начинаем давить изо всех сил. Напрягаем абсолютно всё - руки, ноги, дряблый пресс (а у кого-то просто живот 😁)

Сначала сделали 10 секунд, затем полностью расслабились, затем 15, затем 20. Помните про телесный зажим? Вот тут мы его и убрали. Пользуйтесь.

Всем опоры 🦅🦅🦅